网红歌手张娜资料 张娜跆拳道个人资料

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秋高气爽，正是运动的好时节。最近几天，杭城一些中小学陆续举办秋季运动会。不少学校是一年一度的素质运动会，主要进行体测项目的测试，包括50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等。还有学校举办常规运动会，运动员场上跑，啦啦队队员场外加油，十分热闹。

天长小学素质运动会上，孩子们正在做仰卧起坐

作为一年级的孩子，很多人是第一次参加素质运动会，有孩子从前一晚就开始紧张。

有位一年级家长说：“女儿昨晚在家哭得稀里哗啦，担心自己拿不了满分。”等到放学，赶紧问女儿，心里才放松下来：“女儿说跳绳发挥失常了，但她说自己没有哭，也没有急，那就值得鼓掌了。”

运动小健将

最怕坐位体前屈

在素质运动会里，有一项运动让不少孩子发怵。四年级男生小许，前两天上学前就忧心忡忡，因为要测坐位体前屈了。

小许其实是个运动小健将，跳绳一分钟200个没问题，刚上小学游泳成绩就能达到中考满分水平，骑车、打羽毛球也很喜欢，还经常跟着爸妈爬山毅行，各种运动项目几乎都很热衷。唯独坐位体前屈，是他的“运动黑洞”，经常在这一项上被打击。

妈妈为了让他练好，一年级时专门买来坐位体前屈测试仪，每天让他练练，拉拉韧带。

“你说也奇怪，明明其他运动都很好，但这一项无论怎么练习，也只能达到6—7厘米。儿子一开始还拼命练习，被我压得直喊疼，到了后来，越练越灰心。”小许妈妈说。

长青小学的体质运动会上，一名男生正在测坐位体前屈

坐位体前屈确实是很多孩子的难题，家长群里说起这项运动，不少妈妈都有苦要诉。

小狮妹的邻居家有个一年级男生，小名多多，每天一听到带着哭腔的叫声“好疼”，就知道坐位体前屈训练开始了。

多多每天都有体育打卡作业，一项是跳绳，一项是坐位体前屈。一般吃好晚饭半小时后，他开始做体育作业。跳绳就在楼道里，常听到多多妈妈边计时边说：“今天真棒，又破了昨天的纪录。”但是紧接着走进房间练坐位体前屈，哭声就传出来了。

有次小狮妹专门问过多多妈妈，这是咋回事。多多妈妈皱起眉头，说：“为了这项作业，我不知道训过他多少次。一开始他做不好，只有4—5厘米。我骂他不能吃苦，一点疼就叫。我说你看看妈妈是怎么做的。结果出现了大型翻车现场，我使尽全力，才勉强推到0。这之后再也不敢使劲骂儿子，就陪他一起练。”

坐位体前屈

为什么女生比男生的成绩好？

体育老师说到坐位体前屈，都有个比较统一的看法：女生比男生成绩好，跳舞的女生更好一些。原因就是这项运动的关键——柔韧性。

跳舞的女生天天拉韧带，有人能轻松推到20厘米。有些男生练习跆拳道，对提高柔韧性也有帮助。

“这项运动有些看天赋，腿长手短的孩子，比较吃亏。有的男生练习坐位体前屈，突破不了，在课堂上大哭。”一所公办小学的体育老师蒋老师说。

长青小学的体质运动会上，一名男生正在测坐位体前屈

他的班里曾经有个小男生比较胖，肚子圆圆的，坐位体前屈成绩是从负数开始的。后来和家长一起制订了运动计划，第一项是减重，把肚子变小，控制饮食，增加运动量，保持出汗量等。“一两年后，就能推到1厘米左右。”

蒋老师说，这项运动不容易，训练累，收效慢。不像跳绳，坚持每天跳，进步显而易见，有孩子从3个到10个到100个，可能一周内就实现飞跃。而且学会了，成绩也能保持住，一周不跳，也不会明显下降。但坐位体前屈坚持一个月，可能只进步1厘米。一旦停下来不练，成绩很快就会倒退。

很多家长有疑问，这项运动为什么要练？

一位资深体育老师说：“人的身体素质中，力量、柔韧度、耐力、协调性等，都是不可或缺的一项，并且会互相影响。就像跳绳主要练耐力，但柔韧度不够好，会导致动作不够协调，跳不快。”

一位小学班主任说坚持就会有收获。“我的班从一年级带上来，现在五年级，刚开始坐位体前屈负数成绩的有好几个，坚持一两年，就可以到正数了。现在这些孩子最少也都能达到7—8厘米。”

天长小学素质运动会

今年增加足球绕杆测试

天长小学前天在举办素质运动会，有50米、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐，50米×8往返跑等，六年级还有足球绕杆项目。

“从去年开始，孩子们开始练习足球绕杆项目，今年正式进入素质运动会。”办公室主任陈老师说，20米内，设8根标志杆，孩子们要依次带球通过，并在指定位置停球。每人测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。

陈老师说，学校场地不大，踢足球的条件有限，但是通过足球绕杆训练，可以让孩子们增加对足球的了解，学会控球，增强球感，激发兴趣，同时能增进孩子们团队意识的养成。

天长小学是足球定点学校，孩子们足球能力强了，学校就想方设法给大家展示的平台。

这两周以来，天长小学正在开展班级足球联赛。每天中午，学校的运动场就热闹起来。“放弃午间休息时间，班主任兼任教练员，体育老师兼任裁判员，虽然辛苦但是不管上场的球员，还是啦啦队员，都超级开心。”陈老师说。

风帆中学运动会

三项纪录被打破

风帆中学的运动会刚结束，不少家长还在津津乐道开幕式的情况。

初一孩子的入场式有点萌，有班级用废弃的纸板制作道具，还有班级顶着“光盘”走进现场。

运动会的两天里，主要进行了田径、跳跃、投掷类等比赛。虽然比赛时恰逢阴雨，但孩子们的热情和拼搏的劲头不减，参加每项比赛都是拼尽全力。运动会上有三个项目的学校和年级记录被打破了。

初三年级女生刘恋，打破了立定跳远的校纪录；初一女生廖祥云打破了800米的年级纪录；初二男生李恩瑞，打破了男子立定跳远的年级纪录。

风帆中学的倪老师说：“每年运动会，都有打破纪录的情况。孩子们的运动能力一年比一年有提升，看来平时锻炼的效果还不错。”

长青小学体质运动会

邀请百位家长当裁判

每年9月新学期开始，就到了长青小学体质运动会的时间。每次学校都会特别邀请家长参与，全校48个班，每班邀请2-3位家长，一共有百余位。家长们主要担任跳绳、仰卧起坐等项目的裁判。

近百位家长当裁判

学校李老师说，家长们都很踊跃，抢到参与的名额要看手速快不快。“做裁判能看到自己孩子的表现，也能了解到一些运动方面的问题，回家后可以做针对性的改进和训练。”

这次素质运动会后，孩子们的成绩和表现还不错。每年这个时候举办体质运动会，都是在区里体质抽测前，相当于进行一次摸底。体育老师们会根据孩子们各项目的成绩，调整接下来的教学重点。

首席记者 张娜 编辑 吴晶晶