靠墙站立正确姿势图解
靠墙站立正确姿势如下：
1、基本站姿。后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，刚开始站5分钟，往后慢慢延长时间。没有墙也可以找一根柱子。
2、腹部加强。收腹深呼吸，先让腰以上的部位稍稍离开墙面，再按脊椎、肩胛骨、后脑勺的顺序慢慢贴回墙面。重复10分钟，全程保持肩膀放松和臀部紧绷。
3、腿部加强。先让两脚跟离地，尽力绷直两腿，脚跟踮到极限时，保持姿势停留5~8个呼吸，然后慢慢回落。反复做可以提拉腿部线条。
4、臀部加强。让右脚脚心紧贴在左大腿内侧，双手抬举站立。这样左侧的臀中肌会越来越硬，而右侧的臀中肌和臀小肌也会非常活跃。每隔5分钟换一次腿。
5、站立时间。注意循序渐进，一开始站5分钟，慢慢可以延长至10分钟，每天做一次，贵在坚持。
男女18种最常用的姿势图解 正常体位最受女人欢迎(收藏)
男女之间爱爱的姿势非常多，并且也会因人而异，有些姿势并不是适合所有男女，但一般在房事中比较常用的也就那么几种，你最喜欢用哪种姿势呢？今天我就给大家盘点一下男女之间的18种最常用的姿势图，看看你经常是用哪一种，而其中最受男女欢迎的应该就是正常体位了，好了废话也不多说，下面就一起来看看吧！
18种最常用的姿势图解：
1、正常体位
正常体位可以说就是现在男女啪啪啪的时候最常用的姿势了，并且据说这种姿势也是男女最受欢迎的一种，操作过程也非常简单，就是女方平躺双腿弯曲勾在男人的腰上，男人直接进入即可！
2、站立体位
站立体位这种姿势也是很常用的，几乎百分之90%以上的男女都尝试过这种姿势，操作起来也非常简单，并且好处就是男人可以快速的转换姿势！
3、乘骑体位
乘骑体位又叫做“女上位”，就是男人平躺，任由你的女人在你身上驰骋，女人能更好的掌握速度和高点，也是非常舒服的一种姿势！
4、后背体位
后背体位也是几乎所有人都用到过，操作起来也没有任何的难处，，男人站立或者蹲着直接进入，这样可以达到女人的最深处，这种姿势对于女人来说也很爽的！
5、对坐体位
对坐体位就是男女双发面对面的坐在一起，女人坐在男人的身上，双方一同掌控节奏和力量，这就是这种姿势的魅力所在，不过对于害羞的女孩子来说这种姿势估计很难！
6、侧背体位
“侧背体位”是男人和女人都躺在床上，女人侧躺从背部进入，这样也能很完美的贴合，并且还很省力，在体力不佳的时候用这种方式进行调节也是非常不错的选择！
7、水母式体位
这种姿势对于男人的体力要求很高，很费男人的体力，但是却能够让你的女人非常爽，力量强的男生可以来试试。
下面还有几种姿势我就不在这里一一为大家讲解了，你们看了图片后便能知晓其中的奥秘！
8、拱桥式体位
9、摇摆椅式体位
10、69相对体位
11、双腿缠腰体位
12、座位体位
13、望月式
14、松叶立式
15、浮桥
16、女上抱脖体位
17、传教扶床体位
18、挺身结合体位
单人拍照姿势图解
单人拍照姿势图解
单人拍照姿势图解，每次外出游玩总想拍出美美的照片,但作为一拍照就手脚不协调的拍照尴尬星人,真真烦恼不知道该怎么摆pose。以下为大家分享单人拍照姿势图解，快来看看吧
单人拍照姿势图解1
姿势1、坐着
每次站着拍照都好无聊，下次就试着坐着拍吧！
其实坐着拍也能很有调，旅行照还是街拍照都可以用这招。
率性的坐着，也能活力满满。
姿势2、拨头发
不管你是长发短发都能假装拨弄头发，这也是红人们最常用的pose。
头发不要抓太大束，这样会显得很刻意。
轻轻的拨弄头发，自然又带点小性感的pose，你肯定也可以。
姿势 3、回眸
你可以回眸一笑，也可以回眸一呆。
照片越是自然就越是动人，身体自然地转45度脸向着相机微笑。
这姿势可以很甜美也可以很呆，想要绝世美照就不妨参考这个姿势。
姿势4、不看镜头
眼睛今天无神？那就今天拍照不用看镜头。
这也是最百搭的姿势，网红们也是最常摆的pose。
眼睛看着远处或往下看，表情也可以微笑或在思考的表情。
这姿势也绝对能拍出令你满意的街拍照。
姿势5、手插口袋
手尴尬不知道往哪里放的时候，就把双手或单手插口袋。
这姿势也很受用，不管是穿裙还是穿裤子都很适合摆的pose。
呈现一种潇洒又率性的感觉。
单人拍照姿势图解2
1、两脚分开、抬手撩发
拍全身照的时候，可以让自己的两只脚分开站立，一只脚为重心，一只脚跨出去，然后自然抬手起来撩撩自己的头发，配合微笑，瞬间就能把全身照拍得又高又瘦又美。
2、一脚弯曲、露出线条
拍全身照，可以让自己的一只脚为重心，一只脚稍微弯曲，让自己的脚和身体形成好看的身体线条，这样看起来身材很好，又很腿长，是很好看很通用的全身照拍照姿势哦。
3、抬手抬脚、拉长身高
拍全身照，要学会利用起来自己的手脚去制造身高，拉长身材比例，可以让自己抬起一只脚和抬起一只手，这样手脚和身体成一直线，显身材又特别高，关键拍出来的全身照还特别自然。
4、四肢放松、看着地面
对于害羞的女生来说，拍全身照可以让自己不要看镜头，可以让自己的四肢自然放松下来，自然的看着地面，走路去抓拍，这样就能抓拍到特别自然的`全身照，图文结合学起来。
5、闭眼微笑、介绍一下
俏皮可爱的女生，拍全身照的时候，可以让自己活泼可爱一点，比如可以让自己两脚分开站立，然后闭眼微笑，抬起一只手来做一个“自我介绍”的姿势，超级的俏皮漂亮。
单人拍照姿势图解3
1、正面看镜头
正面看镜头的照片，基本都是各种笑，可以微笑可以傻笑也可以大笑，避免一脸懵逼呆呆的，好看的话，姿势就随意。
2、拿道具
身边有什么就拿起什么玩什么，很简单的拍照姿势，只要拍照的时候，拿起这些道具来互动，就能够丰富你的画面，还能让你拍照自然好看起来。
3、背影照
如果你说你拍照不会摆姿势，那么就拍背影照啦，只要一个背影就可以了，居家旅行拍照必备，怎么拍都神秘好看。
4、上下看左右看
对于很多拍照不敢看镜头的女生来说，最适合这个拍照姿势了，也很简单，就是直接不看镜头，可以上下看左右看，看帅哥看美女，看飞机看草地，超级上镜且好看。
5、简单回眸
有时候一个简单的回眸照，就可以让你很惊艳，所以，一定要学会摆拍这个回眸的拍照姿势，假装后面有人叫，轻微回头看一下是谁，收一点下巴，就很迷人啦！
男女姿势图解大全 正常体位最受男女欢迎(附教程)
说到男女同房的姿势那真可谓是非常之多，用千奇百怪和五花八门来形容绝对不为过。但一般常用的也就那么几种，但很多姿势也确实是可以不断去尝试的，毕竟啪啪啪也要经常换换新花样嘛，这样是更有情趣一点！一起来看看男女同房姿势108种图解，要想都学会的话没有个年吧的时间是不行的，废话不多说，立马进入！
男女同房姿势108种图解：
1、正常体位(最受男女欢迎的姿势)
据统计最受男女欢迎的体位姿势便是“正常体位”了，并且还是占据了压倒性的优势排在第一位，也是使用最多、最为普遍、最受欢迎的一种！女方平躺，双腿可以呈弯曲、或者盘在男人腰间、或者抬腿到男人肩膀上、或重叠，男人可用手肘支撑身体、可半跪进入，这样能够让男女双发都能看到对方脸上的表情和状态能更好的获得快感
2、站立体位
“站立”体位操作起来非常简单，并且其体位变化也是由很多种，可以快速转换成任何体位，还有一点可以加快男性的“gao潮”。因为采用这种体位女性的“下面”是会收紧的，所以给男人带来的快感是更为强烈，缩短男人“gao潮”的时间，如果“能力”不强的朋友，还是要少用这种体位，以免双方都不能尽兴
3、后坐体位
这种体位方法其最为主要的特点就是没有限制，在任何地方任何场景都能进行，在公园的板凳上面，在自己的汽车中，在客厅的沙发生等等（只要你胆大，任何地点都可进行操作），这是一种打破传统、追求刺激、富有想象力的一种的方式，其方法也非常简单，对男女没有任何的姿势上的要求
4、对坐体位
很多人认为这种姿势才是最适合的“性ai”，通常是男女对坐，女人双脚盘在男人的腰间，进行时男女双方还可以边喝酒边享受，从而也使时间边的非常长，一两个小时算是比较正常的了，男女也都能或得快感，大家学会了吗？有老婆的可以晚上回家就尝试下这种方法，看看到底是不是真“爽”
5、水母式体位
如果自己男人的体力和耐力都非常不错，千万不要错过水母式体位这个姿势。男性像蹲马步一样和自己的女人环抱在一起，女人座在上面只有发挥，可最大限度的达到更深处。
6、拱桥式
拱桥式体位主要对女性的要求比较高，需要女性有比较柔软的身段。女人平躺然后双腿自然的分开，双手向后制成其整个身体，就像“拱桥”一样，在男女同房姿势108种之中，这种姿势可以说最难的一种之一了。
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