辟谷最难受的是第几天(辟谷哪一天最难受)

辟谷一般几天

初次辟谷，时间不宜过长。先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。

最好先从3—5天开始，渐渐增加到7—10天，甚至更久。当然啦，辟谷不能只是一味地追求时间的长度，更重要的是关注辟谷的质量。

人类最强烈的欲望，不外乎就是食欲。常常听到一句古话：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。再加上现代人的生活水平慢慢提高，吃的会越来越多，越来越精细……由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象，这个时候就要加强服气练功，等身体过了这个阶段，人会感觉异常轻松，思维敏捷，头脑清晰。

初次辟谷的道友们在辟谷前首先食量要减少，这样开始辟谷的时候身体不会反应太过激，这样的辟谷是对身体有所帮助的。前面也说到了，初次辟谷的道友们以3—5天为最佳，到时候若感觉良好信心增强可以再适当的延长几天，配合“动功”“静功”以及“服气”，运用正确的方法辟谷，进而越到后面身体会越感觉轻松，等过了一个星期之后，你能辟谷多久就多久，就没有所谓的时间限制啦。

在这里要强调一点，心态非常重要。尤其是第一次参加辟谷的道友们，在辟谷之前你的意念非常重要，下定决心最好是3天，延长了就是收获丰富，挑战了自己，没有延长也算是完成了任务，也是很棒的。当你进行过一次辟谷之后，你会减少很多孽障，自然开悟。食欲是人的第一欲望，不吃饭无外乎就是放下死亡的恐惧了，当你放下食欲，放下死亡，还有什么放不下的呢？所以第一次辟谷，只许成功不许失败。

当然啦，辟谷不是所谓的饥饿疗养法，更不是断食。除了喝水或者吃适量的水果干果之外，最主要的就是“服气”“内养功夫”的练习，固本培元，疏通经络，开启自我恢复的潜能，修复自身损坏的系统，从而达到健康养生的目的，真正的辟谷在于内气的练习，提高自己的正能量为核心，不食五谷只是辅助，中医上说：“水谷与元气不相两立”，在自身有一定能量蓄积的基础上，尽量不吃东西，让更多的能量集中，调养身体。同时减少机体垃圾的产生，净化身体的内环境，很多亚健康的问题都是在练习能量的过程中从而得到康复的，而不仅仅只是不吃东西，靠饿肚子来解决的。

辟谷的正确方法是几天

辟谷的正确性在于对身体是否有副作用以及是否科学，所以彭圣辟谷实行“4+3”的模式。辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动，后4天调节各个系统。7天辟谷大部分人是安全的，因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。但也不是时间越长越好，随着时间的延长危险率逐步提高，方法不当会引起电解质紊乱代谢性酮症酸中毒等。所以彭圣辟谷建议辟谷时间最好为7天。

辟谷瓶颈期有几天？

辟谷最难受的是第4天,服气辟谷第3、4天很关键,心理、身体都有干扰,一定要坚持。

第4天过去后身体适应了服气,以后就会越来越轻松。

辟谷3天的真实感受–第一天

前言

辟谷的大致意思是通过不吃五谷杂粮，饿着肚子进行自我修炼的意思。这次辟谷我的目的是想要进行身体毒素的排除，让自己的身体更加健康。

辟谷为期3天(4.15-4.17)，3天内不吃主食，主要是喝常温的矿泉水吃一些水果，要洗凉水澡。

正文

昨天好基友过生日，一起约出来吃了顿八合理后就进入了辟谷阶段。

早上起来感觉肚子很空能明显的感觉到饿，平时不怎么吃早餐今天竟然觉得还挺饿特别想吃点东西。于是我就拿出昨夜买的有点甜的农夫山泉倒了半杯也算是安慰一下我空虚的胃。

比较难受的是走在上班的路上，赶往地铁站的路上走的特别慢是真的觉得肚子可别空，可能所有火锅都一样吃完很快就饿了。地铁上我为自己点了一天早吃的水果。

我发现只要你注意力不在吃饭这件事上你就不觉得饿，越是想着着越饿。想点别的事转移下注意力。

有点后悔买的苹果是真的好小只啊

到中午了，只是觉得肚子空空的但是没有很饿，可能是太专注工作了。把上午买的一串葡萄吃了，刚开始感觉吃完后更饿后，后面又好点再往后就时饿时不饿。总之就是肚子空空的，但是还顶得住

下午5点感觉有点四肢无力，肚子里很空站起来会觉得饿，坐下也不能想吃的。

下班前还是吃了一个还没我拳头大的小苹果。在下班的路上除了感觉浑身无力也没有特别的饿。

晚上擦了身子吃了一个火龙果就躺床上了，感觉好饿好饿，饿到睡不着