中国网红歌手斯佳丽资料 网红斯佳丽个人资料

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NBA球员阿杜是出了名的眼光好，喜欢身材好的妹子，声称要喝斯嘉丽的洗澡水

ins上关注的女生，一个比一个辣，比如这位瑞典妹子，她叫菲利帕·弗兰森，是一位正在崛起的健身网红，阿杜只是她70几万粉丝中的其中一个。

健康的小麦色皮肤，灵动 深邃的大眼睛，卷翘浓密的长睫毛，性感的厚嘴唇，完全就是洋娃娃本娃。配上一席银白色的长发，凹凸有致的身材，让人印象深刻。

菲利帕不仅在瑞典本地，是小有名气的健身博主，在世界各国，也因健康的肌肉体型大受欢迎。

菲利帕1998年出生于瑞典，母亲是印度人 父亲是瑞典人，混血颜值更高果然没错。她和姐姐阿曼达，受到家庭的影响，从中学就开始健身，阿曼达也是一位著名的健身模特。

在2017年时，她与姐姐在网络上发布了，两人的健身视频以及健身照片，立即引起了网友们的注意，她们成为了许多女生健身的动力

粉丝越多 责任越大，她对自己的要求越来越高，为了让肌肉变得更强大，她不断尝试新的锻炼方式，找到最适合自己的

有时做低重量高次数，有时做高重量低次数练习，唯一坚持的原则，就是保持强度

以复合训练硬拉、深蹲等为主，训练的时候有个诀窍，两组之间的休息很短暂，这样既可以保持心率，又能加速燃烧脂肪，实现了燃烧脂肪和塑造肌肉的双重效果。

除了力量训练之外，菲利帕每周还会进行2次HIIT训练，既省时又有很好的燃脂效果，适合没时间去健身房的时候做。

饮食方面，她大部分时间都吃得很“干净”，日常最常吃的食物就是：牛肉、鲑鱼、蔬菜、浆果、山药、牛油果、全麦吐司…

都是些低脂高蛋白，饱腹性比较强的食物，尽可能自己动手烹饪食物，以避免快餐中多余的热量，锻炼后还会额外摄入蛋白粉，为自己的肌肉补充能量，并帮助肌肉更好地恢复

但每周也会给自己放一天假，想吃什么就吃什么，来满足自己对垃圾食品的渴望，披萨、汉堡、炸薯条…这种健身圈的黑名单食物她也会吃

作为一个拥有几十万粉丝的博主，她希望能传递正能量，传递一些健康的生活方式，而现在 她也成了全世界像她一样，寻求健康、线条的女性的标杆。

这样教科书般的身材，就是一个行走的衣架，穿搭画风都和一般博主不一样，找角度 p图什么的不存在的，360度无死角，随手一拍就可以当手机壁纸。这身材，难怪阿杜会关注了，小编也忍不住点赞了来看看菲利帕。