武汉歌手罗姣个人资料 罗姣一年的收入有500百万元吗
有一天
【我】 字丟了一撇，
成了 【找】 字，
为找回那一撇，
【我】 问了很多人，
那一撇代表什么？
商人说是金钱，
政客说是权力，
明星说是名气，
军人说是荣誉，
学生说是分数…
最后：
《生活》告诉《我》
那一撇是：
【健康和快乐】
没有健康和快乐，
什么都是浮云一
微马是快乐马，让人在奔跑中心情愉悦，在坚持中战胜自我。
微马是健康马，合理运动，科学健身，在慢跑中身体各方面发生变化。
听市微马协会第二十八期微马学员诉说着自己快乐微马、健康生活的故事。
先锋队:刘亚尼
从当初加入微马～不忘初心，到现在也有两年多之久，感触很多，从中学到了很多为人的方方面面，不管你从事什么行业～不管你处于什么职位，都是秉承平等、公益、阳光、健康的人与人之间的和谐关系，跑友之间和平共处、相处也很融洽，这也是微马的魅力所在。
微马推崇的是慢跑五公里，找自己合适的速度来跑是对自己负责，我们加入微马是为了强身健体而来。我加入不仅收获了快乐～还收获了用金钱都买不到的康健体魄，有句老话说得好，请人吃饭不如请人出汗，人到中年，身体只有自己重视起来，才能对自己的家人负责，也才能带动更多的需要摆脱亚健康的人士。
加入微马这个健康～快乐～公益～平等的大家庭里[拳头]也只有坚持，才能在健康跑道上走得更远!才能让橙色风景线是最亮一道风景线。
九华大队:谭超阳
通过近期的学习，让我感受到作为微马人的重大责任和使命。我会更加努力学习，不断给自己充电，争取做个更合格的微马协会成员。
参加跑步源于自己太胖，产生自卑感。看到朋友圈贺多多每天发放跑步锻炼图片及视频，使我产生对跑步有念头了。刚加入跑步者，是2018.5.15日的早上，约贺多多一起跑，一开始我觉得不以为然，认为跑步很简单，不仅能瘦身减肥还能使我更健康。后来我加量加速才知道跑步是一项很艰苦的历程，需要有足够的空闲时间腾出来锻炼。绝不能“三天打雨，两天晒网”。因为别人会笑坏我的，半途而废是行不通的。之后我咬紧牙关，通过自勉，鼓励自己唯独只有坚持下来才能改变自己。减肥是一项长期奋斗的过程。需要靠自身毅力才能坚持下来。
跑步差不多一个月了，记得那天我在湖德公园跑步时，无意间有位美女姐姐上前邀请我加入团队跑步。我当时有点犹豫，对队友不认识，是她鼓足我勇气，给我力量，我就加了她微信，然后她就请我入群。每天跟着她们自由慢跑，我很开心。因为在他们身上我学到了很多正能量的东西。她就是我们九华队的秘书长彭焰姐。刚开始跑步我岀气吸气并不均匀，每次是她引导我如何健康跑步。每次陪我跑在队伍后面，从没半句怨言，她很关心队友，是很热心很有激情的人。
慢慢地，我在团队里越来越棒，不仅能跑5公里，10公里，而且于2018年7月8日完成了我人生中第一次半马。后来我结识了许多跑友(兵哥，毛哥，辉哥，华哥，星哥，满满，小勇等等)，他们不断鼓励我，支持我，让我在跑友中脱颖而岀。之后于2018.7.29与小勇一起完成了我人生中第二个半马历程。感谢众多跑友的陪伴，感谢大伙每次为我无微不至的关怀。特别感谢每次跑完步有位非常专业的瑜伽教练教我们拉伸。他就是我们的好队友杨植翔。还要感谢九华队的队长李福奇，在他的带领下，不断给我加油打气，一直关注着我，我才能坚持到今天。或许坚持一辈子跑下去。我要感谢的人很多很多，还有萧哥、三哥、铁哥、小牛哥、国哥、志田哥、龙哥、超哥、廖姐、娥姐等等，他们都是我坚强的后盾，我才有动力每天坚持跑步。跑岀健康，跑岀快乐！
是他们身上的正能量激励着我不断进步。让我在跑步生崖中走得更远。
每天除了跑步，我就为跑友们拍下精彩瞬间，我很开心。乐意为大伙效劳，乐意尽自己微薄之力，获得大家的开心。记录他们每天点滴，留下最美好回忆。我知道自己还有许多方面要向前辈们学习，还有许多地方得改进。这次培训让我收获满满，懂得了许多关于跑步的知识。感谢老师们的辛勤教导。人无完人，有时也不乏偶然因素，但我认为最主要、最根本的因素是主观因素，即自己的主观努力。后来于2018年8月12日我在毅跑团认了一位师傅，目的是让李灿师傅教我更多跑步知识，让我在以后的比赛中更坚定地跑下去。因为我爱上了跑步！我得坚持跑下去。我知道不利的客观因素能够通过自己的主观努力得到弥补，良好的客观条件只有通过主观努力才能发挥作用。
我很幸运，我加入了九华微马队，九华湖德公园为我营造了一个良好的跑步环境和氛围，加上跑友们的热情奔放，思想纯洁，让我在跑道上打下了扎实的基础，再加上自己的努力，让我变得更自信更完善。之前对自己缺乏信心的表现，现在充满了阳光，每天像个开心果一样，到处留下一片欢声笑语。尽管每天要做到这一点很难很难，但得面对现实。因为保持良好的心态在处事上至关重要。不要长时间沉浸在懊悔、难过中，要振作精神，认真总结，再接再励，争取在以后的日子里变得更优秀。感恩所有的遇见！感谢微马队的上级领导，感谢所有跑友的陪伴。感谢天感谢地，天时地利人和，让我们一同奔跑……让我们牢记伟人的教导：“在科学上面是没有平坦的大路可走的，只有在那崎岖小路的攀登上不畏劳苦的人，有希望达到光辉的顶点。”
先锋队:庞晓珊
感谢李离秧队长的看重，让我有机会加入到本次学习班来！感谢蒋秘书长每天主讲的微马知识，让我对协会、对微马团队有了系统的、全面的认知！也感谢协会领导们对所有学员的关注与挂牵！谢谢了！
我是2016年暑假加入的微马队，记得当时的不到100米就气喘吁吁，现在跑五公里仍神清气爽，我的身体及精神状态都有了明显的改善。从2017年7月开始，我用悦跑圈记步，到今天为止体现的跑量为1375公里。炎热的三伏、寒冷的三九我仍坚持晨跑；腿部不适就用游泳代替；雨天只要雨量不大就撑伞跑。我还积极参与了微马的各项活动：朗诵、合唱、腰鼓、舞蹈、主持、踏青等。微马让我的生活变得丰富多彩，也让我结识了一群热爱生活、乐观向上的微马队友！每天清晨那一张张熟悉的面孔，一声声亲切的问候，共同完成的热身拉伸动作，暖心的纯净水，都让我找到了归属感、增强了自信心！“
微马让我更健康、我让微马更精彩”，在以后的日子里，我将秉承“公益、健康、平等、阳光”的微马精神继续努力！谢谢大家！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
湘钢大队:赵美
快乐微马、健康生活!感恩每个醒来的清晨，过好每一次与微马家人相聚的黎明与黄昏，岁月漫长，我们都是赶路人，一路风尘仆仆，不要等到失去了，才知道平淡健康是一种财富，不要等到离开了，才想起拥有的珍贵。
在微马的日子里，微笑释然，一起跟随家人们在跑道上珍惜挥洒在身上的每一缕阳光；
在微马的日子里，奉献历练，一起跟随家人们在跑道上用心丈量着每一寸光阴。
在微马的日子里，坦然前行，一起跟随家人们在跑道上谱写健康曲，共同唱响微马之歌。
在奔跑的道路上，微马家人们都传递着浓浓的关心，每一个瞬间都浸透了暖暖的亲情，一个个嘘寒问暖的画面，一幕幕陪伴相随的场景，一段暖心和谐团结故事，构成微马一家人温情脉脉的主旋律。使微马人在相互相帮中绽放出最美的团结之花。
在健康的跑道上，我们激情四溢，让微马之歌在洋溢的微笑里唱响；
在健康的跑道上，我们如夏花般绚丽，让微马之歌在汗水里尽情挥洒；
在健康的跑道上，我们如飞翔的小鸟，让微马之歌在飘扬的旗帜下缠绵。
让我们一起共谱健康曲，同唱微马歌，在共同的跑道上渡过充实而快乐的美好时光！！！
九华大队:贺多多
加入微马也有三个月了，心中处处充满激情与感激。
在跑步中感受到了微马的团结友爱，在跑步中也让我有上进的精神，就那么一秒就会让你拉后很多，跑步能让你有上进，能让你健康，能让你快乐，能让你有朋友，偶尔还组织一些活动，正如一句话说的”在家靠父母，在外靠朋友（微马），在我心里微马队友就是我的朋友，在我不愉快时能在群里说说，朋友开导我，微马的朋友都是来自各行各业，来自不同年龄，但大家目的一样，快乐微马、健康生活，这样真好！
在这不知不觉让你增长了好多的运动识，不成熟的变成熟，不开心的变开心，看不淡的慢慢看淡等等。走入这个大集体，没有领导的安排，没有同事之间的吃醋，更没有经济上的纠纷，唯有一个目标”快乐跑步，健康生活。”
当然我在跑步过程中，没有坚持下来，但我今后的日子里跟大家一起慢跑，跑步是为了自己，自己健康了，生活才更好。
湘钢微马大队肖玲
首先感谢湘钢微马队给我一个学习的机会，进微马协会二十八期学习班学习。
再次体会到微马团队的精神和宗旨；团结，和谐，公益，友爱，奋进充满正能量。尤其是清一色微马队服〈队员〉奔跑在体育中心，沿江风光带，万达广场及能运动的场所都体现了微马精神的所在，形成了一道亮丽的风景线那就是湘潭微马队开放的花朵和溅起的浪花，微马运动给人带来了健康的身体更给人带来了对未来的希望和自信，不论职业高低，不论年龄大小我们永远都是真正的一家人。
兄弟，姐妹，加油，奔跑向更美丽的远方。微马加油，加油……
九华大队:陈彩辉
首先感谢这次的学习机会和老师们这段时间辛勤的付出！
去年老公在李队的带动下开始接触微马队，我一开始只在德湖散步，走完一圈都有些吃力。后来开始慢跑，也认识了很多充满正能量的队友，今年3月起每天坚持慢跑一圈，秘书长彭焰鼓励我跟队友一起参加例跑。现在已加入到这个团队两个多月，有了自己的微马服装。慢慢从速度和跑量上也有所提升，身体也越来越好了！
以后的岁月我将在微马的跑道上越跑越远，并尽自己所能带动亲友多参加微马活动。所有的兄弟姐妹们一起奔跑在健康的路上！我运动，我健康！
湘钢大队:雷腊春
“微马就是一团熊熊的火焰，给微马释放着青春和力量”!我非常喜欢这一段话。
我从一开始是不经意的时候是我哥哥雷号国，陈定哥请我进微马群里，这个大家庭结识多众的微马家人…当时只觉得只是跑个步而已，却不知不觉在微跑的日子里我渐渐地喜欢上了微马，每一天到了请晨五点钟这个时候起床去晨跑，在晨跑中感受到了那大汗淋滴的滋味，在晨跑中的队友们给予的鼓励那是一种温暖涌上心头，想想当时的想法 如今己经改变了我的想法。
穿上橙色队服，我们一起奔跑，在奔跑路上去感受我们健康人生!微马 微马，健康加码!微马之歌唱响我们是美丽的微马人[拳头]简单的心 奔跑在健康跑上 健康生活…加油[拳头][拳头][拳头]
体中大队：陈国蓉
当每天清晨，人们还沉醉于梦乡时，乡村还在一片宁静的时候，我们的微马队员就已经起航啦！
每一天的运动都是如此：5:45热身，6:00跑步，最后拉伸运动，我们每天坚持，当我们每次奔跑时，那一句句口号：微马，微马，健康加码……清澈响亮，我们为了自己的健康又前进了一步！努力坚持！一路坚持下来，的确觉得不容易。
但是我收获不少！每天这样坚持晨跑，撒下一路欢歌，收获无数喜悦……我无数次的在想，如果没有这样坚持不懈的努力的团队负责人，就没有今天阳光健康的我。我们公益，我们阳光！我们健康！
每天早晨可以跟我的朋友们一起跑步是一件很开心的事，周末大家一起聚餐玩耍也很快乐。感谢冯艳秘书长把我拉入微马队，很幸运能够加入微马大家庭，也很感谢微马给我提供这个学习的平台。
湖湘大队:谭江莲
首先要谢谢蒋永慧老师和陈香莲老师的辛勤教导，谢谢各位同学，同学们的积极言论，我觉得这是一个很好的学习氛围，和一个很好的交流平台，虽然大家都不认识，微马却能让大家走到一起来学习这就是缘份。
做为一名进入微马三年的微马协会成员，虽然跑步没有跑出好的成绩，但也默默的随着微马跑步群坚持了下来。结识了许多微马跑友。每次跑步的囗号都激动人心，队友的一句加油，更是有着无限动力。
在微马的这几年不管什么活动都积极参加，如〈除掉马家河河岸的外来物种黄花草的义务活功，万达广场慢跑活动，毅行活动，捐款活动等〉。
这次学习让我收获满满，知道了一些微马章程，也知道了一些跑步知识，知道了微马协会在中国共产党的领导下，不忘初心，方得始終。
记得第一次跑步很是胆小，是付凯队长的关心话语，戴卓言秘书长的慢步陪跑和各位队友的鼓励加油，都无法忘怀，
很多事就不多写了，总之谢谢微马带给我的健康，快乐，开心，公益，平等和满满的正能量，有不足之处也会向大家学习。
谢谢老师们，谢谢同学们，
让我们微马人在橙色的队服下，越跑越健康，越跑越辉煌。
湘钢大队:赵金城
人到中年，身体发福，小肚腩越来越大了。不知什么运动能锻炼身体还能减肥！
2018年四月份一次偶然的机会，由邻居宋争瑰宋帅哥邀请，带领我加入了微马协会湘钢大队！
四月十七号那天晚上宋总带我第一次参加湘钢大队的联跑，我以前每天守店，从没运动过，所以只跑了三圈就跑不动了，但是左队和队友陈定哥、罗姣……等很多队友都一直鼓励我，就这样我每天在队友们的带领下坚持天天晨跑，每天进步一点点，由最初的三圈、五圈、十圈、五公里、六公里……就这样一直坚持下来了！
六月份的一天早上在定哥，王艳美，王利冰的带领下我完成了第一次挑战～十公里。
紧接着，经过我的坚持与努力，八月份的一天，单独成功完胜人生中的第一次半马拉松～21公里！原来自己可以这么棒！！！
原来的我一直都有145斤左右，经过四个月的坚持锻炼，成功减重至现在的128斤啦，身体比以前好多了。
这一切都离不开队友的帮助，谢谢湘钢大队的队友们！通过第二十八期微马文化班学习使我更全面的了解了微马，学到了很多，对我帮助很大。
湘潭微马协会湘钢大队是一个充满爱心、团结友爱、默默无私奉献的正能量团队！加入微马，科学有氧微跑，不仅锻炼了身体，而且还感染到了身边人！
体中大队：方燕平
感恩肖立平队友，在2018年7月介绍我加入湘潭市微马协会。
微马微马，健康加码。这响亮的口号时时刻刻在我脑海萦绕，也无时不刻在提醒着我是微马人！
进入微马我感觉到了微马的魅力所在，通过学习了解到公益，平等，健康，向上是微马的核心价值观，简单，包容，快乐，开放是微马的文化，微马倡导的是全民健身适量运动强身健体，传递的是团结博爱无私奉献的正能量。在微马没有高低贵贱之分，没有领导只有负责人，这也是我队吴为江队长常说的一句话！
在这里，我看到了导师们每天辛勤的付出， 体会到了微马就是一个大家庭，是微马的魅力使我们从不同的地方走到一起，在这里享受着不一样的亲情和友情，温暖和感动！我喜欢这个家，愿家人们都能健康快乐平安幸福，让热爱生活热爱运动的人们都能加入到微马，愿未来的微马无限壮大！谢谢导师！你们辛苦了！
湖湘大队：吴峥
“ 微马很简单，微马只为健康而公益，为快乐而奔跑”当然我要述的就是跑步！
”子非鱼焉知鱼之乐”？细道起来不知不觉加入微马已近一年，从当时的勉强跑完三公里，到现在半马之内还能游刃有余，从当时的150余斤到现在的60公斤，也从以前的怀忧丧志到现在的全力以赴积极应对绝不放弃心。“行百里者半九十”接触了队伍像是在疯狂的和奔跑相拥，天天都跑，其中有的赞许声也有反对的声音。总之这绝离不开队伍里志同道合的小伙伴们，因为团队我们才跑的更久，也自觉的提高了自己的修养，这个修养对于我来说是持之以恒、反求诸己。把它们成为习惯，或许会是我日后人生中的法宝！
要问我在微马队里因跑步而是否受益？我的答案是肯定的。首先一定自己的身心、身体状态的受益。没有健康的体魄，怎能成就精彩的人生！从加入队伍后到现在为止，我已经成功、彻底的戒掉了烟，控制了不规律的生活、饮食习惯，心肺功能因经常锻炼得到极高的提升，且连感冒一次都没有发生过！当一个人把一件事情用心认真的去完成的时候，我认为只要有付出就会形成自律，有了自律一定会有相应的回报。
入队之初，一直都是由冯文建部长带着我们跑的，从拍照、热身、安全员、到拉伸。那时候我基本上每天晚上7.30分参加夜跑。冯部长经常会手里拿着一个便携式小音响，一边跑步一边放着跑步音乐，经过这头宁静的公园和那头喧闹的城市之间怡然自得的来回跑。后来又认识了几个的好朋友，我一直能坚持到现在离不开冯部长他当时注入那种无私奉献团结精神对我的深深影响，以及兄弟们美好陪伴。我非常的感谢他们！
成绩的表现，或许是用来衡量坚持努力付出的最有力的证据。这一年里大大小小跑步赛事我也参加过不少，在和队友兄弟们的互相学习与支持下，我似乎取到了不错的成绩，其中最难忘最庆幸最快乐的一次，是在上百余人中的赛事跑到第一名。那种心情像是在经过不断努力和不断坚持下，获得的极其快乐、幸福与美妙的样子！那时我明白的一个道理，就是经过不同程度锻炼身体的人，用坚持一定会获得不同程度的提升，也因此会获得不同程度的快乐！
跑步的过程是不断成长的过程。能在这物欲横流的世界里还能认真坚持跑步的人越来越少，健康、快乐、对每个人来说公平的。爱跑步，懂跑步，肯下决心的人，在我看来所谓减肥二字都是顷刻间灰飞烟灭的事。
我喜欢跑步更热爱跑步，记得冯彬队长和我说过跑步人最高境界就是简单的跑，快乐的跑，无伤的跑，一直跑到老。因微马跑步，而跑步无意中淬炼了自己的心智。我想坚持跑步就是保持自律、身心、身体健康快乐的最佳途径。不信，你也来跑！谢谢大家。
雨湖大队：黄立夫
参加了微马第二十八期学习班，通过近一月的学习，让我了解了什么是微马及微马精神。微马让我感悟到它的神圣 —至身于公益，扶助于贫困，团队精神的能量无穷。
说起 我加入微马，还得要感谢我的好友微马雨湖队陶红 ，是她的引荐，说实话我当时抱着试试看的心态，，，就这样懵懵懂懂在一次次慢跑和活动中 ，让我才知微马就是五公里慢跑，健康，快乐和阳光！也让我感受到了微马人团结友爱的精神。
在微马让我相识了很多的微马人，也一次次参加各项了活动，晨跑，城市迷你马拉松赛，为自闭症儿童而奔跑，春季公益跑，，，也有幸参加了 第一届公益达人K歌大赛，年龄不小的我站在台上那一刻，自信油然而生！当看到台下无数队友的掌声，特别是微马雨湖舞蹈队长何卫红及队友的助威和呐喊，我真的好感动！！！是她们的支持与鼓励 ，让我更加爱上了这团结，博爱，无私，奉献的微马团队。现进入了微马雨湖舞蹈队学跳舞，都说台上一分钟，台下十年功，的确如此，我是后来者，只有多发点时间练习，不能拖队里的后腿，虽汗流浃背，心里是开心的，，，只有真正的付出，才会有收获，我要感谢我的队友们指点，经过努力终于走上了舞台，在这我还要感谢志愿者队长李新平等摄影师们，记录了我许多的瞬间身影 ，留下美丽的记忆。
短短不到一年的时间，让我感觉好充实在忙碌间我随队友们去了桂林游玩，放松心情，在一起真的很开心，， ，
感恩微马 感谢有你
我将与微马同行续写微马人生！！
岳塘大队：黄培英，
我是微马协会岳塘大队晨跑新成员。 首先感谢我队吴卫江大队长，在2018年7月的一个炎热的傍晚，我吃过晚饭在湘机红电中学操场上散步，吴队长看到我们也跟着他们微马队员一起慢跑，就陪我们一起慢跑、并与我们介绍微马。
就这样把我们带进了微马这公平、健康快乐、积极阳光团队中…，感谢吴队长和队友们在暑假我跟家人处在异地及回福建老家期间给我们带来亲切的问候与关心[拥抱]，感谢蒋老师及老师们每天跟我们分享微马理念，微马核心价值观等学习内容，让我对微马健康跑步的热情油然而生…
我不会用华丽的语言来表达对微马的感受，借这个微马协会培训平台用我的粗嗓子《微马之歌》来表达我内心对微马全部感受[耶]微马从这里出发…
雨湖大队：陈强玲
古人云，人世间有众生几十亿。我细细思量，认知者可有一千，知而熟者可曾过百，熟而亲者可能及十？原来在这芸芸众生中，大千世界里，始终围绕在你身边的，不过寥寥数人而已啊…… 于是我倍加惜缘。
在我生命的富余年华，如同晴天微雨，出人意料，又如雨后春笋，应时而生，我竟然拥有了一群可亲可敬，可爱可依的姐妹兄弟，我们运动，我们健康，我们快乐，进微马不知不觉也有一年多了，我虽然有高血压不能跑多远，但我经常和微马家人们一起做公益，老人院，孤儿院，献血站，我们一起谱写生命的华彩乐章。这是微马团队的精神，去年站公交，天又热，路又远，在我快要坚持不下来的时候，是何卫红鼓励我坚持下去，经常接送我，使我们完成了创文。所以我爰上了微马，让我们
不经意间拥有了健康的体魄，传递着幸福和快乐，越来越年轻。通过这次学习，使我懂得了微马文化是简单，快乐，开放，包容，微马精神团结，博爱，无私奉献。
协会的旗帜更鲜艳，雨湖的人气更上升，因为在我们的心里早把这里当做家，微马微马，健康加码，雨湖雨湖，快乐幸福！
岳塘大队：周广文
在山川峥嵘、丰草绿缛，紫燕含泥筑巢忙、合合群蛙正绕塘的黄梅时节，我迎来了人生第一回微马，初时的生疏、宛约，慢吞吞的如蜗牛之行，显得很不入群。而微马队伍井然有序，蔚然壮观，红纠纠气昂昂的让我心生敬意，看到他们活勃而认真，快乐而融洽，一路欢歌笑语，正如微马之歌巜我们迎着初升的太阳，欢歌笑语快乐起航，我们把爱装满胸膛，让一路风光一路芬芳，我们心中有无限力量，每天奔跑在健康路上…… 》，很快我便融入到他们当中，从此踏上了微马的之路，并爱上了它，一发而不可收，例例(跑)相伴。
加入微马以来，我“例”必躬身，持之以恒。从初跑时的 龟蛇之行、步履蹒跚到现在的动如脱兔、步履轻盈，轻轻松松足挑十里，在每次挑战极限，七公里、十公里、甚至更多，当冲过终点的一刹那，一种终于征服困难，挑战自我，攻坚成功的喜悦、痛快，堪比“卧薪尝胆，三千铁甲可吞吴”还要英雄本色，酣畅淋漓、阐扬尽致。跑我成功了，而最重要的还是身体上的变化，原来的“四高”也慢慢的降了下来，腹脂消失了，肥胖不见了，体力却充沛了、精神上来了，虽然回不到青春年少时的强壮，但再也看不出之前的未老先衰了。我不由感叹，微马让我一树百获、还我健康身体，令我欣起若狂。要知道，为了调理好身体，我试尝过不少运动，吃药更不在话下，但那些小毛病却始终挥之不去，让我如鲠在喉。可是，我通过微马(的锻炼)，不足一年就收到如此功效，可想而知，微马的作用确实令人匪夷所思、瞠目结舌，换而言之，有了微马就有了健康。这是我对微马的感受
猎鹰队:
我这段时间因个人原因不得闲，学习班优秀的人很多，我算是个打酱油的吧。
每天也仔细拜读了蒋永慧老师发的学习内容，学习并有所领悟，了解了许多以前不知道的关于微马的价值，理念等知识，微马是个向上，有正能量的队伍，而且也带动了更多的社会力量，传播了社会的正能量，微马的队伍也越来越壮大。我也庆幸参加了微马，认识了一帮爱运动，爱生活的朋友，在微马中收获了健康和快乐。
谢谢了。以后要向微马前辈学习的东西还很多，有时间我会再多多参加活动。微马微马，健康加码！
义乌大队:姜国旺
通过二十八期的学习。
谈点小体会:
1，微马是盏明灯，指明了热爱运动，热爱健身人的方向。指明了亚健康恢复健康的道路。道理深入简出。人人易懂。加上老师们的精心指导。微马人个个受益。
2，微马是个太阳，温暖无数人的心。他是公益的，无论是对会员，还是社会，充满爱心，充满关怀。
3，微马是正义的，能量无穷，短短四年，从深圳开始，跑向全国，跑向世界。受到无数人的接受和热爱。
4，微马是个小情人。你每天都会想她，如果你今天没参加，会有好多失落感。三天不见，队友们都在望你，念你，盼你。你也会争取最大的努力去拥抱他。
学得不好，还望老师和队友们多指导。愿大家都健康，更加阳光。谢谢！
猎鹰大队: 林芝
猎鹰大队夜跑成员，能加入微马这个大团队中的一员。
首先感谢我队王光辉王队长，在2018年6月的一个炎热的傍晚，我们吃过晚饭在湘潭体育中心打羽毛球，王队长看到我们也跟着他们聊天聊到跑步，晨跑起不来，王队长就和蔼可亲地跟我们搭讪起来，就这样把我带进了微马这公平端正，健康快乐、积极阳光大组织团队中…，感谢王队长和队友们在暑假里耐心，关心的陪伴我，开心的夜跑直到现在。
我感谢蒋老师及老师们每天跟我们分享微马理念，微马核心价值观等学习内容，让我对微马健康跑步的热情油然而生…我不会用华丽的语言来表达对微马的感受，借这个微马协会培训平台用我的温柔嗓子《微马之歌》来表达我内心对微马全部感受[耶]微马从这里出发…[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
先锋大队:李离秧
加入微马学习班。感谢老师们精心准备和授课。
我在每天收到学习内容第一时间内立刻转发给先锋队友，让大家一起学，共同进步，进一步深入了解微马，大家均表示受益非浅。记得两年前的七月22号成立先锋小份队的时候还只有十几个队友每天在江麓运动场晨跑，到现在发展成如此壮大和谐的队伍，走在微马发展的路上，我们每一个人都在付出，充满正能量的先锋微马队友在过去的2年里默默为微马发展，传播全民健身的理念共同努力，现在我们先锋队有幸加入了市微马协会，相信今后队伍会更加辉煌。
通过学习，我将继续带领先锋队本着微马核心价值观～公益～平等，健康阳光的理念，和组委会所有成员团结一致把先锋队继续发展壮大，带动更多人加入健身队伍。我们相信，明日的先锋微马，必能像微马发展初衷那样，成为全民健身的践行者、成为传播公益互助理念的分享者、成为打造微马健康阳光生活的造梦者。
很感谢湘潭市微马协会，感恩大家。我们的口号:先锋先锋～谁与争锋。微马协会～快乐加倍。
祝福我们所有微马队友们健康快乐，家庭幸福，工作顺利，万事如意。
岳塘大队:黄有滨
我是一名微马初跑者，我很荣幸加入微马这大组织团队中…感谢吴卫江大队长和队友们的关心与亲切的问候，每天和队友们一起跑步其乐融融，心里感到暖暖的。
感谢蒋老师每天给我们分享微马理念，微马核心价值观等学习内容，怎么合理安排跑步时间等等，在短短一个多月时间让我的小肚腩有所变小，微马健康跑步…我自信、我坚持…微马、微马健康加码[拳头][拳头][拳头]
义乌大队:张正强
我是义乌大队中的成员，能加入微马这个大团队一员。
首先感谢我队黄伟军教练，在2015年一个寒冷的冬天加入我到微马三排，每星期日到河东体育中心参加晨跑，就这样把我带进了微马这公益，平等、健康、快乐，积极阳光团队中，后来队伍壮大微马三连成为微马协会义乌大队，
开心的星期日晨跑，星期三夜跑使我身体更加健康强壮起来。我感谢蒋永慧老师及老师们每天与我们分享微马理念，微马核心价值观等学习内容。
我不会用华丽的语言来表达，用一首巜微马之歌》来表达我内心对微马全部感受，用微马口号:微马微马健康加码!喊出我对微马热爱之情。
湘钢大队长左重洋寄语：
为健康助跑，为生命加油！健身就是认真地享受生命、思考生命的意义。人生没有衰退期，每一段生命都有不同的意义和美丽。身体的好坏都有因果，若你不爱惜它，它也必定会惩罚你。
如能用“活到老，学到老，练到老”，“生命不息，运动不止”来自我勉励，微跑必然会在日后给你带来意想不到的健身效果。作为一种全民健身运动，相信你亲自感受一下，马上就会被微马的魅力所折服，坚持跑步，就一定会受益良多。赶快告诉下身边的朋友们，一起来微跑吧！
岳塘大队秘书长：杨伟军寄语
我们加入微马是为了让自己以及身边的人更健康，更简单，更快乐，为了全民健身上升为国家战略，为了伟大的祖国更强大，人民有更强健的体魄，适量运动，改变自己身体素质，为了活得更有价值。因为微马，你改变了自己的生活方式，去除了好多不良的生活习惯；因为微马，你发现了你无限的潜能，因为微马，你有了自己施展的平台，你的生活从此与众不同；因为微马，你的身体健康，充满活力；因为微马，你很有可能改变了你的命运。
所以，希望大家积极主动释放和传播微马正能量，感染和带动身边更多的人投身到这样一个公益的全民健身运动中来，最后祝大家学有所成，学有所用，让我们的微马队伍不断发展壮大，为社会多做贡献！[拳头][拳头][拳头][拳头]
湘钢大队秘书长曾卫交寄语：
“有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。
有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起！” 健康不是第一， 而是唯一！！
这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵，当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来呢？
所以，储存健康是最明智的选择！
人生只有单程，没有往返，
让自己健康是美德，
让家人健康是责任，
人生下半场，拼的就是健康！全民健身，微跑再强！
肖育敏副会长寄语:
大家好！[抱拳]我们线上微马文化学习班（28期）即将结业了。在此，感谢大家的辛劳学习！感谢蒋永慧，陈香莲，楚桂香等日常培训指导！
随着祖国的繁荣富强，政府对已注册成立的社会团体组织已越来越重视，并且已加大了扶持力度。现阶段我们协会也趁势大力发展。活动多，服务队友多，宣传量大，以至为队友及协会服务人员不够。希望大家努力学习，为了公益、健康的微马，自愿为微马付出，收获健康和快乐！殷切希望各位微马精英，为各自大队及协会，努力付出，加入到服务于广大队友的服务行列中来！目前各中队和协会需要大量服务人员，党建活动，文宣宣传，活动服务，公关策划，日常管理等。不忘初心，让我们齐心协力把微马奔跑得更远，更好！
我们步入微马，是谁给了你热情的微笑？是谁在你放弃奔跑的念头时给了你有力的鼓励？是谁给你发了队服？是谁组织了天天的跑步？是谁组织了一次次活动？从报名接龙、活动方案、人员安排、后勤落实、现场指挥、物资发放等，是谁在默默无私付出？是谁给了你一次次帮助？是谁带着我们做热身操拉伸操？是谁扛起微马大旗带领我们奔向快乐健康？
所有这些服务和付出，都是队友个人自愿的！没有工资报酬，没有固定办公场所，没有活动经费等，都是要克服一切一切的。有时还会遭到家人反对，占用了许多时间，花费了许多精力，而又不能给家庭带来收入。
我们一旦步入微马，我们就是一个团队，我们就在一起！微马，是我们每一个队友的！我们都是主人！我们要把为队友服务看成是无尚光荣的。从每一件事，从每一天开始，实实在在为团队和队友服务。只能这样，微马才能强大持久！
切切期盼，各位学习班精英，为了微马，为了推动全民健身运动，希望你们毕业后投入到为微马、为队友的服务之中去！为微马的长治发展、为队友的健康快乐而乐于服务！公益是我们的根本，平等是我们的准则，健康是我们的追求，阳光是我们的光和热！
让我们一起为微马加油！
让我们一起为微马服务！
会长:王建林寄语
岁月荏苒，白驹过隙！第28期微马文化学习的培训即将结束，在此，我代表协会向毕业学员们表示热烈的祝贺！
湘潭的微马文化学习培训自开办至今已近2年，应该是全国微马的微马团队中坚持最好的。两年来，最辛苦的当数协会蒋永慧秘书长了，每天备课、督促，还有湖湘大队陈香莲秘书长兼协会副秘书长、副会长楚桂香、文宣部张剑部长等一大批协会骨干不离不弃的坚守，让我们用掌声感谢他们的辛勤付出！
微马，在她发展的道路上，渐次形成和完善了微马的核心价值观、微马文化、微马精神、微马理念及其他包括志愿者等方面的相关知识。作为协会组织，还有章程、制度及中央政策、文件精神等需要入会学员全面了解和掌握，并且运用到微马的各项活动中，同时还要影响和传承下去，让更多的人了解微马，加入微马，把思想统一到没有全民健康，就沒有全面小康的国家战略层面上来！
我们提出:湘潭微马协会在本地区，要成为全市运动界的一面旗帜，要成为公益活动组织的一面旗帜，要成为公民道德素养的一面旗帜。这，任重而道远。但只要我们有决心，有信心，就一定能实现！相信:数风流人物，还看今朝！
唐朝布袋和尚写过这样一首诗:手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。这首诗看起来好象很简单，但在我们的工作中，协会大队的有些人做起来却很难，特别是近期从开展的各项活动来看，一部分人自私、自利、计较、狭隘，就是不懂迁善，不会感恩，通过微马文化学习，我们知道这些是应该摒弃的。
微马多久，我们的文化学习就要坚持多久，每一名微马队员都要在这个熔炉里锤打，百炼成钢！协会也将在这个学习班里发现人才，培养人才。最后，祝大家学有所成，学有所用，让我们的微马队伍不断发展壮大，为社会多做贡献！
猎鹰大队秘书长:熊慧寄语
大家好![抱拳]时间过得真快，稍不留神，我们线上微马文化学习班(28期)即将结业了。在此，感谢大家的辛苦学习！
虽然只有短短的二十多天学习，但希望学员们对微马有更深的认识，也希望你们有所收获，认识到微马没有领导，组织者只是服务大家，用简单的心，奔跑在健康路上。
纸上学来终觉浅，线上学习虽然结束了，但更多的是需要我们在今后的工作、学习、生活中去领悟，在实践中用自已的一言一行去影响和带动身边的每一个人，使大家在潜移默化中接受微马文化的熏陶。微马是来跑步的，微马不仅仅只是来跑步的，微马最终就是来跑步的。让我们在实践中高擎团结、博爱、无私、奉献的微马精神，把简单、快乐、开放、包容的微马文化发挥到极致。
希望我们把锻炼身体坚持下去，战胜自己，挑战自我！跑步不忘初心，只为健康！
学习班导师:陈香莲总结:
湘潭市微马协会第二十八期学习班学习情况
一共九个队有学员35人，学习时间为22天：满勤有15人，有2人回复低于5次；有1人回复低于10次；其余8个人学习表现也很积极！
根据大家在这段学习时间里的签到、回复以及毕业感言的综合，评选以下学员为本期优秀学员：
1、体中大队－方燕平
2、湖湘大队－谭江莲
3、义乌大队－姜国旺
4、雨湖大队－黄立夫
5、九华大队－陈彩辉
6、岳塘大队－周广文
7、猎鹰大队－林芝
8、湘钢大队－赵金城
9、先 锋 队－刘尼亚
评选结果并不是绝对的，毕竟我们只在线上相聚不到一个月时间，每个人的表现都有待今后的时间与事实来定论。所以并不是没有被评上的学员们就做得不好，请大家以平常心对待任何一件事情。比方岳塘大队和湘钢大队就要提出表扬，他们两队的签到率是最高的，湖湘大队吴铮的感言很不错，还有很多就不一一列举了，相处二十多天，经常被学员们的认真所感动！
希望大家能一如既往的喜爱微马，把微马作为日常生活的一种习惯！
通过学习后，所有学员都系统地了解微马，与之前实地参与微马活动相比有了进一步的提升，理论知识更加的丰富。我仔细拜读了每一位学员的学后感言，大家都阐述了加入微马的原因以及在微马的受益，也有部分人为了微马更好的发展提出了建议，真心感谢每一位学员的认真和努力！
虽然学习班结束了，但是我们的学习不能止步，我们的微马不能止步！蒋老师的美篇中记录了每一位学员的学习收获与对将来的展望，希望大家能认真实现自己的梦想，一起努力实现微马的梦想。让我们在学习中成长，实践中感悟！我们的生活也会因为微马越来越好！
有没有这样一项运动，让年轻人喜欢，让中年人疯狂，让老年人羡慕。
有没有这样一种颜色，比珍珠白浓厚，比玛瑙红动感，比翡翠绿艳丽？
有，这项运动叫微马，这种颜色是橙色。
喜欢奔跑的速度，一路向前，一路奔跑，不曾停下，有一种超越一切的感觉，有一种胜利的喜悦！
喜欢奔跑的氛围，大家聚在一起，一起奔跑，一起喊口号，一起听歌，很热闹，很激励人。
喜欢听微马人讲自己的故事，用正能量感染更多人前行。
一起微马吧!快乐微马，健康生活。
文： 蒋永慧，主编：丁辉。特别鸣谢：由 始于奔跑 行于公益的微马体育基金会大力支持和赞助!
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