bebe歌手资料 泰国bebe个人资料

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生活中不乏有很多个子小巧的女生，大都是身材娇小体形纤瘦，虽然细胳膊细腿让人羡慕，但“一马平川”的身型不免缺乏美感。即便对女生而言，那种紧饱满、凹凸有致的身材都要更加吸引人一些，所以对瘦小的女生来说，健身除了减脂还有增肌这一项。

今天介绍给大家的就是来自泰国的健身明星Bebe，没错，不再是健身达人，而是明星。身为小个子，Bebe官方身高只有158cm（可能实际更矮一点），曾经信奉以瘦为美的她体重一度只有35公斤，瘦削的程度令人咋舌，看上去像“纸片人”似的，一吹就倒。

然而你看现在，是不是强壮健美很多？相比一阵风就能吹倒的柔弱身材，小练作为女生都要更欣赏这种健康有型的身材，代表着自律、坚持和汗水。如今的Bebe已经增重到了42公斤，日常保持着90斤左右的体重，却一点也不显胖，坚实的腹肌令人羡慕。

反观曾经的Bebe，虽然颜值不低，但瘦小的身躯放在人群中真的很难被注意到。参加工作后，面对形形色色的美女Bebe更是不起眼，她开始为自己太瘦的身材而烦恼，为了改变这种身体状态，Bebe增重健身改变之路正式开始。

她在专业教练的指导下制订了每日的锻炼和饮食计划。不要以为瘦就不需要健身了，纤瘦的四肢只能说明缺乏肌肉和脂肪，但并不代表健康。想要提高身体素质，运动始终是第一步的，Bebe就从最简单的有氧运动开始，慢慢过渡到力量训练。

不管增肌与否，训练后最重要的就是补充营养和水分，让身体有所消耗，才能更好的锻炼。如此形成一个稳态的新陈代谢，用规律的生活习惯改善你以往混乱的生物钟，身体素质就逐渐提升，也就可以进行相对高强度的训练。

而Bebe作为增肌的锻炼者，在饮食方面就要更加注重补充能量和蛋白质。随着健身习惯的建立，Bebe不仅体重有所增加，身型也有了很大改善，不再是曾经的“一马平川”，开始出现她想要的凹凸有致的身材曲线，这令Bebe十分惊喜，更加感受到健身的魅力。

为了拥有更好的形体，Bebe还去学习泰拳作为力量训练，既可以锻炼身体的灵活性和协调性，又是很好的减脂方式。在有氧运动的选择上，Bebe则最喜欢跳绳，一个简单的动作坚持下来就可以拥有长跑几公里的效果。

增肌成功后的Bebe成为了泰国家喻户晓的健身明星，身材前凸后翘不要太性感，就连容貌也更加清丽。脸型饱满，五官立体，这个角度是不是和郭碧婷有些神似呢？凭借出众的外形Bebe也坐拥了几十万的粉丝，耀眼夺目。

健身的魅力只有体会过的人才能懂，坚持下来你会发现原来改变自己也并不难。关注我，和小练一起努力吧！#春季运动力##练瑜伽生活#