为什么叫柯基臀 柯基臀有这种说法嘛

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什么是柯基臀?柯基臂相信很多人都听过这个梗,柯基臂是很常见的网络用语,那么怎么才能练成柯基臀呢?下面就一起来了解一下吧!

什么是柯基臀

作为网络语的该词,顾名思义就是像柯基的屁股一样,圆润紧致又上翘,有种戴上尾巴就能变成柯基狗狗的即视感。就是我们俗称的翘臀,也被称之为蜜桃臀。

柯基臀是指完美的腰臀比例,判断标准如下

腰臀比:是指腰围和臀围的比值,是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右,李菲儿的腰臀比就在这个完美的区间内,所以看起来身体非常的好,很具有吸引力。

腰围:以肚脐为中心的一周周长

臀围:臀部最高点的围度

为什么叫柯基臀 柯基臀有这种说法嘛

柯基臀出处在哪

该词的走红源自于网友对女星李菲儿好身材的赞美,一组柯基与女星李菲儿的对比照,完美展现了长腿细腰翘臀的曲线,使得“柯基臀”一词就此走红网络,走红时间是在2017年。

为什么叫柯基臀 柯基臀有这种说法嘛

“柯基臀”发展经历继“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝放笔”、“A4腰”等一系列晒身材的潮流之后,网络上又兴起一股奇怪的新热潮,那就是检验翘臀唯一标准的“柯基臀”。

为什么叫柯基臀 柯基臀有这种说法嘛

柯基臀怎么练出来

动作一:

Step1:双手撑地,保持与肩同宽,上半身与地面保持平行。

Step2:双膝跪下,用臀部发力,高抬右腿再放下。

Step3:双手撑地,臀部收缩发力,向后拉伸。

这组动作左右腿各进行10-15次。

为什么叫柯基臀 柯基臀有这种说法嘛

动作二:

Step1:双手撑地,保持与肩同宽,上半身与地面保持平行。

Step2:右腿向后伸,同时向上抻腿。注意,脚背要保持向下绷紧状态,臀部发力抬腿。

Step3:双手撑地,臀部收缩发力,向后拉伸。

这组动作左右腿各进行10-15次。

为什么叫柯基臀 柯基臀有这种说法嘛

动作三:

Step1:双手撑地,保持与肩同宽,上半身与地面保持平行。

Step2:右腿向后伸,同时向上抻腿。注意,这是脚心向上,无需绷紧,利用臀部发力抬升。

Step3:Step3:双手撑地,臀部收缩发力,向后拉伸。

这组动作左右腿各进行10-15次。

为什么叫柯基臀 柯基臀有这种说法嘛

动作四:

Step1:在脚下垫一块干毛巾,双手合握,放于胸前,上半身保持倾斜30度左右的一条直线。

Step2:身体下蹲,垫着毛巾的脚向后滑出,直到另一只腿的大腿部位和地面平行时,臀部发力将垫毛巾的脚收回。

这组动作左右腿各进行8-10次。

为什么叫柯基臀 柯基臀有这种说法嘛

动作五:

Step1:在脚下垫一块干毛巾,双手合握,放于胸前,上半身保持倾斜30度左右的一条直线。

Step2:身体下蹲,垫着毛巾的脚向所在的那侧滑出(右脚向右,左脚向左滑),直到另一只腿的大腿部位和地面平行时,臀部发力将垫毛巾的脚收回。

这组动作左右腿各进行8-10次。

为什么叫柯基臀 柯基臀有这种说法嘛

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