手指能通便，按哪些穴位可以排出身体的宿便？
人的手指上有一个穴位，做商阳穴，俗称通便穴。这一穴位位于我们的手指末节桡侧，距离我们的指甲角大约0.1寸左右，如有便秘问题，可以去按一按手指上的这个穴位，以每次5分钟为标准，能够刺很好的刺激人体肠胃的蠕动速度，可以促进肠道分泌出多余的肠液，这样就可以帮助我们达到润肠通便的效果，从而缓解便秘。如果你的便秘问题比较严重的话，可以每天按摩两次，每次5到10分钟。注意，开始按摩时不要太过用力，以轻和缓慢为主。
按摩大巨穴能改善便秘
人体的肚子上也有两处通便穴。第一个便是大巨穴，它位于人体的下腹部位置，具体也就是肚脐眼的正下方约两寸左右的位置。没事的时候可以按按这个大巨穴，可以很好的调理肠胃，促进人体的新陈代谢。按摩方法：肚子上按摩时，最好手指上抹点按摩油，或者精华乳液，按时，用大拇指轻轻按压此穴位，每次5分钟就可以很好的缓解便秘情况。同时按压此穴位也可以有效的解决腹泻和腹胀等肠胃问题。
按压肚子上的水分穴也可以帮助排便
肚子上的水分穴也样也是通便穴，处于肚脐眼上约一个大拇指宽度的位置。常按这个穴位可以健胃养脾，可以加强自身的毒素代谢和促进排便。按摩时用指腹稍微用一点力画圈就行。如果感觉到酸胀，就说明你的穴位按对了。每次也是5分钟适宜。人体处于便秘时，按摩身体的穴位是可以有效的缓解便秘，比吃药要好的多，药物吃多了，对身体健康不利，不过想要通过按摩穴位来达到通肠排便的作用，就得长期坚持。偶尔的一次二次是起不到多大效果的，最好每天都坚持按一按。
想要减少便秘，还需养成良好的生活习惯
长期便秘的话，那么宿便会在肠道里堆积，给身体产生大量毒素，这些毒素经过血液循环，会在脸上形成色斑、引起面部痤疮。而我们的肠胃消化功能也会越来越差。因此在平时的饮食黁中，尽量少吃辛辣食物、最好不熬夜。每天多喝水，多吃一些粗粮食物，比如：燕麦、地瓜、绿豆等，这些里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃进行食物分解和消化，并且还能够促进肠胃的蠕动速度，帮助人体进行排便。
大便拉不出来快速小妙招
大便拉不出来快速小妙招
大便拉不出来快速小妙招，生活中很多人都有明明想要解大便，但一坐在马桶上就觉得没有办法拉出来，甚至有很多时候在厕所待了好久才拉出来，下面是大便拉不出来快速小妙招。
大便拉不出来快速小妙招1
大便拉不出来快速解决办法
大便拉不出来的话最快捷的办法是朝肛门挤一些润滑药物，另外平时要采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量或者增加饮水量来加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，比如早上养成排便的习惯、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效的治疗均极为重要。
怎样预防便秘
1、避免进食过少或者食品过于精细而导致的结肠运动刺激减少。
2、避免排便习惯受到干扰，一般由于精神因素或生活规律的改变以及长途旅行后过度疲劳等情况下时能及时排便的情况下，比较容易引起便秘。
3、避免滥用泻药，一般滥用泻药的话会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的\’依赖性，进而容易造成便秘。
4、合理的安排生活和工作，尽量做到劳逸结合。可以进行适当的文体活动，尤其是腹肌的锻炼非常有利于改善胃肠功能，对于长时间坐着不运动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
便秘的问题大家一般都会遇到，所以生活中一定要以预防为主，平时的饮食中要注意多吃一些膳食纤维多的食物，这样可以促进肠胃的蠕动能力。另外现在的年轻人喜欢上厕所的时候玩儿手机，这样是不正确的排便方式，大家应该杜绝。
大便拉不出来快速小妙招2
一、大便太粗太硬拉不出来
大便干燥“太硬”，是因为在大肠中停留时间过久的原因，可多食熟香蕉和新鲜蔬菜、粗粮以及新鲜水果，因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。
二、如何预防大便干燥太硬
1、饭后吃梨 梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
2、多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。也可以食用魔芋+蜂蜜 把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
3、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
4、有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
大便拉不出来快速小妙招3
大便拉不出来按摩哪里
1、商阳穴：位置在食指桡侧指甲角旁，是治便秘的要穴。用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来）。
2、耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。
3、脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。4、支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
5、大肠穴：位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
如何预防便秘
1、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，加强通便作用。此外，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
2、饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃1个香蕉。
3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
4、保持乐观的情绪。精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，预防便秘要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火。
综上所述就是对大便拉不出来按摩哪里这个话题的一些认识，希望可以对大家有所帮助。大便拉不出来常发生但是并不可怕，只要我们积极的预防，并在出现问题的时候用一些小妙招去处理，相信大便拉不出来这个问题会离我们越来越远，我们也会越来越健康。
手上有个「 ”排便穴”，没事按揉三分钟，润肠通便，便秘悄悄走
身边总有人是处于便秘的状态，是因为现在很多人的生活习惯不规律，饮食习惯不健康，所以别说是老年人了，有很多年轻人都有便秘的现象。 便秘不但会加重肠胃的损伤，还会导致人体吸收宿便中的有害物质，很多时候我们不知道该如何去缓解，其实日常的生活中可以多吃一些粗纤维的食物，此外还有一个简单的小方法可以帮助到大家。 商阳穴 我们对这个穴位应该不陌生，位于食指末端绕侧，距离指甲0.1寸的地方，平时如果用手指或指甲 *** 这个穴位，每天坚持3到5分钟，能够起到润肠通便的效果。便秘比较严重的可以适当加长按压的时间。 此外，每天做好这3点，可以有效预防便秘的问题 一、每天早起空腹喝一杯温开水 排便是人的正常生理现象，而排便的最佳时间是早上5点到7点之间，所以早晨起床后如果有排便的习惯，应及时排便。如是有便秘的话，可以先空腹喝一杯白开水，早起的这一杯白开水有很好的润肠通便的效果，进而能够缓解便秘的问题。 二、养成良好的生活习惯和饮食习惯 生活上要注意作息时间规律，坚持每天早睡早起，不熬夜，上班族注意不要久坐，每一个小时要起来活动几分钟。饮食上注意少吃辛辣 *** 性食物，不要暴饮暴食，多吃新鲜水果和蔬菜，别吃太咸，少抽烟，少喝酒，尽量做到每天坚持，也不要饥一顿饱一顿。多做运动，锻炼身体，加速身体新陈代谢。 三、积极良好的情绪 现在很多年轻人的生活压力比较大，生活、工作一直处于高度紧张、压抑的环境下，这此种情况下，渐渐影响身体内部的新车代谢水平，更会导致身体内分泌失调或者紊乱出现，也就会加重便秘的情况。所以要适当的调整自己的情绪。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
十二井穴之商阳穴，便秘一按就有效，日常保健穴位少不了它
手阳明大肠经共有20个穴位，《灵枢·经脉》记载“大肠手阳明之脉，起于大指次指之端”，这个“端”就是商阳穴
“商”是古代的一种计时工具——漏刻，“阳”是阳气；因为本穴的微观形体像漏刻的滴孔，大肠经经气通过它外出体表化为纯阳之气，所以取名“商阳”
商阳穴在手食指末节桡侧（外侧）,距指甲角0.1寸
商阳穴是手阳明大肠经的井穴（十二经各有一个井穴，多位于手足末端，是经气所出部位，像井一样是水之源头，故名“井穴”），刺激每一个井穴都对所属经络脏腑有很强的清热作用。商阳属大肠经，刺激它能清泻阳明火热，调节消化功能，加快新陈代谢，治疗便秘腹泻有很好的效果。
如果耳朵有如蝉鸣一般的耳鸣症状，按摩商阳穴也很有效。中医认为耳鸣有虚证和实证，实证是足少阳胆经过多的离火之气引起的，足少阳胆经经过耳朵，这时候就可以通过商阳穴激发更多的阳明燥金之气抑制离火之气；虚症是由肾虚引起的，肾属水，商阳属金，金生水，所以商阳穴是可以强肾固精的。
肺经和大肠经相连，大肠和肺是表里关系，肺排泄不掉的东西会通过大肠来排泄，如果肺功能不行，就会淤积在大肠经。所以商阳穴可以清两条经的郁热，可以治疗因肺热引起的咽喉肿痛，咳嗽等，作用等同手太阴肺经的井穴：少商穴（点击了解→少商穴的功能介绍）
和少商穴一样都是井穴， 井穴是阴阳交汇处，可以调节气血阴阳逆乱，有宁神醒脑的作用 ，可急救晕厥、中风昏迷。
另外 井穴也有活血通络的作用 ，当气血运行受阻，就会引起手指麻木，商阳也很管用。
中风，中暑：商阳、少商、中冲、关冲
咽喉肿痛：商阳、合谷、少商
热病汗不出：商阳、合谷、阳谷、侠溪、厉兑、劳宫、腕骨
昏迷：点刺商阳、少商穴
耳聋耳鸣听力减退：商阳、耳门、听宫、听会、少冲、中冲
牙疼：商阳、颊车、地仓、合谷
一般采用点刺放血法，浅刺0.1寸；也可以按摩，最好是用指甲掐；这个穴位一般不灸
商阳穴可以旺盛大肠经的气血，调节消化功能，加快新陈代谢，如果有便秘的情况，用指甲掐一下这个穴位，3-5分钟就能有效。
耳中蝉鸣，不管是实证还是虚证引起的耳鸣，都可以按揉商阳穴治疗，每天按揉5分钟，能逐渐改善听力。
上面说到商阳穴有强肾固精的作用，每天揉捏两次，每次两分钟，可以促进肾脏精气的升发，有滋养肾脏、强身 养生 的作用。
大肠经和肺经互为表里，肺热引起的咽喉肿痛，咳嗽，急性咽炎等，点刺商阳穴放血5-10滴。
还可用于中风急救，点刺放血
商阳穴被称为人体自有的开塞露，治疗大便已经到了肛门却拉不出来的便秘，一按就有效。当然我们也不能忽略它的其他作用。特别是男性朋友，因为它位于手指，取穴很方便，可以增加肾气，缓解衰老，作为日常闲暇时间的保健使用很不错。
评论0