老师适合使用优嗓润喉片吗？
自己的经验：
1、多喝水，这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。
2、了解自己的声带肌肉比较松弛的时间段。像我自己就是一天的下午开始，越晚越松弛。所以自己做节目、录点东西都要安排好时间，同时避开吃饭前后。
3、有自制力。烟酒、辛辣，每一样莫不是嗓子公敌。别相信什么「烟嗓」。虽说人生得意须尽欢，朋友聚会，喜庆时刻，哪里顾得了这些，但是有些职业就是靠把声吃饭的，木有办法。像我自己也没有到「严禁」的地步，但是还是要尽量克制，辣的吃多了就好好养几天，不要刺激了声带又过度使用它，否则充血肿胀不是闹着玩的。
4、懂得一些科学的发声方法。歌手自不必说，像现场主持人、教师、电台DJ等，关键在于单位用嗓时间长，恢复周期短。纯粹靠扯声带的话什么保养品都顶不了几年。所以就需要学会用共鸣腔，根据嗓子的疲劳状况选择合适的发声方式。
5、还有就是保护好身体，提高身体免疫力，不单单是嗓子。提高免疫力的同时能减少感冒的发生。因为一次感冒就意味着一次停工。如果霸王硬上弓的话，对嗓子，对整个呼吸道都是一种摧残，可能感冒好了声音也不够清亮了。如果是歌手都会有这样的体会，感冒虽然好了，嗓子感觉的恢复还是很慢，这时候是很着急的。
6、日常补充一些对喉咙声带有帮助的食品或者保养品。我自己常用的就是好分贝润喉喷雾。
声带肌肉就是那么小小的两块，是很精密的。我们善待它，好声音才能保持。嗓子保养最好的秘诀就是善待它了。先写这么多吧，有想到的再补充。
怎样护嗓、润嗓？
因为工作的原因需要经常说话，说久了容易喉咙沙哑，所以会经常使用以下方法润润喉咙：
1，多喝水：不是喝那些奶茶等甜的粘的水，而是多喝白开水，温水加点点盐、柠檬，偶尔也可以加点蜂蜜，经常喝，会让嗓门不会太干太瘪。
2，少吃油腻辛辣的东西，减少会喉咙的刺激。烧烤也基本上不怎么吃的。
3，学会更加正确的发声方式，说话多时使用腹式呼吸，而不是全使用声带震动发声。网上有些发声的课程可以看看。
4，可以用一些专业的润喉产品，无糖并且不含药物成分，建议也不要长期用含薄荷和冰片这些刺激性润喉成分。
好分贝润喉喷雾骗局
题主想询问的是“好分贝润喉喷雾是骗局吗？”不是。
1、好分贝润喉喷雾有专门的营业执照，能够有效清洁嗓子，减缓嗓子疼痛。
2、该喷雾内没有任何激素和有害物质，生产厂商也是经过了工商部门的严格审查，没有诈骗行为，是正规的厂商和产品。
保护喉咙的方式
1，大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
2，说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让脊柱与视线成90度
3，保证睡眠充足，白天定时休息，适当用一些专业滋润咽喉产品，比如好分贝润喉喷雾
4，在室内种养植物，经常浇水，避免空气干燥
5，如果室外空气较冷，外出时用毛巾包好脖子和嘴。
6，少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
7，不要吸烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
8，避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，引发炎症
怎么润喉？
1、多吃温热的食物，少吃过于冰凉的食物
在日常生活中，我们需要多吃温热的食物，有些时候喉咙出现痰多的情况，就是我们出现上火的情况了。这种时候，我们就可以多吃一些温热的食物，来帮助身体进行降火，多吃一些清热解毒的食物，这是非常有效的。并且，经常吃一些温热的食物，可以很好的调理我们的身心，可以很好的帮助我们进行降火。当上火的情况有所改善后，慢慢的我们喉咙中的痰就会有所减少，身体也会好起来。
2、需要多喝水，可以改善痰多的情况
在日常生活中，如果我们出现痰多的情况，我们就可以多喝水，多喝水可以很好的帮助身体改善痰多的情况。并且，多喝水对于身体也是非常好的，我们需要保证日常生活中喝到6到8杯水。特别是喉咙有痰的人，每天多喝水是非常有必要的。并且，喝水需要喝温热的水，多喝水可以很好的帮助我们的喉咙，保护我们的肠胃，对身体是非常有好处的。很多人都喜欢喝冷水，或者是喝冷饮料，这都身体是不太好的。可能会引起消化不良，或者是胃痉挛的情况，严重影响到我们的身体健康。
3、少吃肉，清淡饮食
随着经济的不断增长，很多人都非常喜欢吃肉。但是，我们需要注意的是，肉是生痰的，如果我们本身嗓子就有痰，我们就需要少吃肉。在日常生活中，我们需要注意这件事。需要有一个合理的饮食习惯，多吃新鲜的绿色蔬菜，及时补充日常所需的营养元素是非常有必要的。多吃新鲜的蔬菜，对于缓解嗓子中有痰的情况是非常有效的。
4、少吃刺激性的食物
在日常生活中，很多人都喜欢吃特别辛辣的食物，例如，火锅，烧烤等食物。这些食物很多人都喜欢吃，尤其到了冬天，很多人甚至无辣不欢。但是，需要注意的是，过于辛辣的食物，刺激性大的食物，可能会导致喉咙中的痰一直没有消失，痰可能会一直存在我们的身体中。
5、咽喉健康食补
多吃对嗓子有益的食物：梨、罗汉果、苹果、桔子、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，用红榆树、罗汉果、胖大海、菊花、金银花、百合等药物泡开水喝或煲水喝，有清嗓润肺的功效。如果嫌麻烦可以买点咽喉产品，比如好分贝润喉喷雾。
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