情绪的154种类型，你知道多少？
要知道我们这个时代是多么的看中情商，很多人认为情商的重要性堪比智商。而我们都知道，智商是不大可能凭主观努力去提高的，而情商则可以。
情商课也受到了越来越多人的追捧，且不论各种培训机构，只消随手打开一个如喜马拉雅、网易云等类型的APP，就会弹出一些付费的情商课程，有些是资深的心理学家主讲的，还有些明星主持人也开始在这些平台上开设情商课程。我也曾花过一些钱去买了一套情商课来听，个人觉得还是有所裨益的。
而对于“情商”这个经常回荡在耳边的名词，却不太容易让人准确无误的理解。
“情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。”
一般认为，情商包括五个部分：
1.了解自我
2.自我管理
3.自我激励
4.识别他人的情绪
5.处理人际关系
而了解自我，则是情商的核心部分。 主要是指自我觉察能力，能否对自己内心世界体察入微，能否时时刻刻对自己的情绪变化进行监控。 我们对自己的情绪越是清楚明白，也就越能对它进行有效的管理。
要做到对自己的情绪清晰明了，对于不少人来说是不太容易的，很多人会对自己的情绪不太了解，会表述混乱及含糊不清。
经常会听到身边的一些朋友抱怨说心情不好很烦。你如果细问他为什么烦，他或许会说出一大堆原因但却没有一个在点上，甚至于有些人会说，我也不知道烦什么我就是觉得烦。
心理学上有个专业的名词叫做 情绪颗粒度 ， 指的是区分并识别自己具体感受的能力 。
像上文描述的那类型的人就是情绪颗粒度较粗的一类人了，俗称:神经很大条。而有些人，则能够很清晰的分辨出自己的情绪类型以及清楚的感受情绪的变化。以下经本人同意出示一则情绪日记——
这位朋友就能清楚地分辨出他当时的情绪类型，不光是愤怒，他还敏锐的觉察出了隐藏在愤怒之下的伤心，并且还准确的列出了与情绪相对应的自动思维，这样的觉察能力绝对是可以打高分的。而这种类型的人就是情绪颗粒度细腻的一类人了。
情绪颗粒度在一定的程度上决定着情商的高低。
如何让自己的情绪颗粒度变得更细腻呢？首先当然是学会去觉察自己的情绪了。然后找出与自己的情绪相贴切的词汇对其进行描述，亦即为情绪命名。
可有时候我们还是能很清楚的觉察到自己的感受的，却苦于不知道如何去表述，而原因则是我们所知道的情绪名称、描述情绪的词汇太少了。
要知道人是复杂的，人的复杂在于人的思维的复杂性。在我们大脑中每次被唤起的情绪在多数时候也都是复杂的，它是由几种单一的情绪交织在一起的，我们的情绪在多数时候就是这种被混杂了的复合情绪。
对于一些常见的复合情绪我们当然能够脱口而出这是嫉妒、害羞、敌意还有悔恨等。但是面对不常见的或更复杂的情绪类型，我们就卡顿住了，就觉得词穷了。
所以，想提升自己的情绪颗粒度，就还需要学习更多的关于情绪的词汇。
德国有个叫约翰凯尼格的人，他曾花了七年的时间编了一部悲伤词典。在这本词典里，记载了有8000多种形容不同种类的悲伤的词汇。没错，是8000多种悲伤不是8000多种情绪，里面罗列的是各种各样的悲伤。这个成果真的是令人惊叹不已，可是对于这本词典我也只闻其名未见其踪，国内是没有出版的。
但有幸的是，在一次机缘巧合之下，又让我找到了这本罗列了150多种情绪的书——《心情词典》，并且还有与这150多种情绪相对应的名称，这些名称大多都能较准确的代表其对应的情绪。并且这本书文辞优美匠心独具，不光详尽的解释了各种不同的情绪类型，还介绍了各种情绪名称的由来、各种情绪在不同地区的文化中的影响及其价值还有各种情绪名称的历史演变。
这本书所收集到的情绪类型颇为丰富，我所感受过得情绪与我从未感受过的情绪都呈现在了这本书中，书中列举了很多在生活中时常遇到的但却无法描述的一些情绪，比如:
肠胃焦虑
有一次不知为何手机闹铃竟未能及时响应，睡过了头，想起当天的行程，一看手机，离飞机起飞只有不到两小时的时间了。于是慌忙起床收拾准备出门，一路上风尘仆仆，胃中翻滚。终于抵达机场，在搬运行李时，也不乏有如我这般赶时间的人，那人快速奔跑着从我的身边掠过，我的胃紧跟着又是一阵抽搐。
这种伴随着紧张而来的胃部的不适在生活中也时有发生，以往只是归咎于肠胃不好，但是看了这本书才知道，这是一种情绪。身体知道答案，并且身体是最诚实的，它是在告诉你你有多紧张。
人去心空
这种情绪在我年幼时，体验到的比较多。家里来了很多的客人热热闹闹欢声笑语，虽然也会有一种拥挤的感觉，但还是能融入这种热烈的氛围的。而一旦客人散去，心里就会出现一丝空拉拉的感觉。这就是人去心空Awumbuk，据说这是巴布亚新几内亚人创造出的一个名词，并且当地的一些土著人还相信这种情绪是客人走的时候留下来的，把这些沉重感留在了主人家里，这样客人便可以轻装简行了。
期待
期待这个词，大家都在熟悉不过了，而本书的作者对期待的描述也让人拍手叫绝——期待是偷来的乐趣，是轻率地用掉尚未获得的快乐。
总之，这是一本妙趣横生适合细读的书，一边读一边就会不自觉的在大脑中进行搜索、回忆这种情绪自己是否曾体验过在何时体验过。有时候会有醍醐灌顶之感，哦 ~原来是这样啊！
读完这本书之后，会收获很多自己原先都不会用的表述情绪的词汇，很多我们可以感受到的但却无法表述的情绪，通过这本书就可以更清晰的表述出来了。
虽然本书中介绍的情绪名称有170多个，但实际上情绪的种类远远不止这些。人是感情动物，并且借用本书的话来说——人类从来不会精简表达情感所需要的词。
所以，与情绪有关的词汇，仍然在源源不断的创造中……
如果有一种人能够清楚的感觉到自己的情绪变化是怎么样的？
经常会听到身边的一些朋友抱怨，心情不好、很烦。你如果细问他为什么烦，他或许会说出一大堆原因，但却没有一个说在点上，甚至有些人会说，我也不知道烦什么、我就是觉得烦……。
要做到对自己的情绪清晰明了，对不少人来说是不太容易的，很多人会对自己的情绪不太了解，会表述混乱及含糊不清。心理学上有个专业的名词叫做情绪颗粒度，指的是区分并识别自己具体感受的能力。
说不清自己情绪的人就是情绪颗粒度较粗的一类人，也就是我们常说的：神经很大条。而有些人，则能够很清晰的分辨出自己的情绪类型以及清楚的感受到情绪的变化。
1
情感细腻的小丽
朋友小丽是个感情细腻的人，她告诉我一件事。一天在朋友聚会的饭桌上，一个人为了推销他的产品对小丽说：“我觉得你好有个性哦，但是你知道吗，你的发型好像很随意耶，要不要试着改变呢？发型是人的第二张脸，但是你好像对你的这张脸都不是很上心耶，你不觉得你的刘海已经很长了吗，为什么留这么长？”小丽当时听了整个人都不好了，她的自动思维是这样的：
1.这个人居然拐着弯说我发型丑！（不愉快）
2.他凭什么说我发型丑，我跟他有什么仇什么怨？（愤怒）
3.这么多人偏偏来对着我推销，我好骗吗？我是软柿子吗？（伤心）
小丽能清楚地分辨出当时的情绪类型，不仅是愤怒，还敏锐地觉察出了隐藏在愤怒之下的伤心，并且还准确的列出了与情绪相对应的自动思维，这样的觉察能力绝对是可以打高分的。而这种类型的人就是情绪颗粒度细腻的一类人了。
2
感觉粗糙的小彬
可是，有很多时候我们能很清楚觉察到自己的感受，却苦于不知道如何去表述，而原因则是我们所知道的情绪名称、描述情绪的词汇太少了。
小彬为人豪爽，做事大大咧咧，人也很宽厚。前一段时间因为朋友的误解陷入了困境，当我问他的感受时，他却说我也说不清楚，就是觉得很难过，事情不是他们想的那样，可是我又解释不清楚。开始我还解释一下，后来越解释越说不清楚，所以我就不说了，但是我心里却很难过……
我告诉他，人是复杂的，人的复杂在于人的思维的复杂性。在我们大脑中每次被唤起的情绪在多数时候也都是复杂的，它是由几种单一的情绪交织在一起的，我们的情绪在多数时候就是这种被混杂了的复合情绪。
对于一些常见的复合情绪我们当然能够脱口而出，如这是嫉妒、害羞、敌意还有悔恨等。但是面对不常见的或更复杂的情绪类型，我们就卡住了，就觉得词穷了。
所以，想提升自己的情绪颗粒度，就还需要学习更多的关于情绪的词汇。比如：开心、高兴、兴奋、激动、喜悦、惊喜、惊讶、生气、紧张、焦虑、怨恨、愤怒、忧郁、伤心、难过、恐惧、害怕、害羞、羞耻、惭愧、后悔、内疚、迷恋、平静、急躁、厌烦、痛苦、悲观、沮丧、懒散、悠闲、得意、自在、快乐、安宁、自卑、自满、不平、不满等等。
3
情感丰富程度决定了情商的高低
情绪颗粒度，也就是我们常说的情感丰富和细腻程度，在一定程度上决定着情商的高低。你如果能够更细致、更准确地察觉到你当前的情绪变化、你为什么难过，你才可能有机会彻底思考、用最快的速度摆脱负面情绪的困扰。你的察觉越细腻，你才会摆脱的更彻底。
如何让自己的情绪颗粒度变得更细腻呢？首先当然是学会去觉察自己的情绪了。然后找出与自己的情绪相贴切的词汇对其进行描述，亦即为情绪命名。
德国作家约翰▪凯尼格，曾花了七年的时间编了一部《悲伤词典》。在这本词典里，记载了8000多种形容不同种类的悲伤的词汇。英国作家蒂凡尼▪瓦特▪史密斯写了一本罗列了150多种情绪的书——《心情词典》，并且还有与这150多种情绪相对应的名称，这些名称大多都能较准确的代表其对应的情绪。并且这本书文辞优美匠心独具，不仅详尽解释了各种不同的情绪类型，还介绍了各种情绪名称的由来、各种情绪在不同地区文化中的影响和价值以及各种情绪名称的历史演变。
这本书所收集到的情绪类型颇为丰富，书中列举了很多在生活中时常遇到的但却无法描述的一些情绪，比如:
肠胃焦虑：一次手机闹铃未能及时响起，睡过了头，想起当天的行程，一看手机，离飞机起飞不到两小时了。于是慌忙起床收拾出门，一路上风尘仆仆，胃中翻滚。终于抵达机场，在搬运行李时，看到一个如我这般赶时间的人，那人快速奔跑着从我的身边掠过，我的胃紧跟着又是一阵抽搐。
这种伴随着紧张而来的胃部的不适在生活中时有发生，以往只是归咎于肠胃不好，但是看了这本书才知道，这是一种情绪。你的身体知道答案，并且身体是最忠实的，它是在提醒你，你有多紧张。
人去心空：这种情绪在我年幼时，体验到的比较多。家里来了很多客人热热闹闹欢声笑语，虽然也会有拥挤的感觉，但还是能融入这种热烈氛围的。而一旦客人散去，心里就会出现一丝空拉拉的感觉。这就是人去心空Awumbuk，据说这是巴布亚新几内亚人创造出的一个名词，并且当地的一些土著人还相信这种情绪是客人走的时候留下来的，把这些沉重感留在了主人家里，这样客人便可以轻装简行了。
期待：期待这个词，大家都再熟悉不过了，而本书的作者对期待的描述也让人拍手叫绝——期待是偷来的乐趣，是轻率地用掉尚未获得的快乐。
情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围，情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并不是消灭情绪，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。
神经解剖学家发现，哺乳动物大脑中有三个独立的神经回路，分别控制三种情绪反应：
产生积极行为的系统：产生快乐情绪，使动物乐于探索周围的世界。
产生战斗或逃跑反应的系统：产生恐惧或愤怒，使动物判断迎战或逃跑。
产生消极行为的系统：产生焦虑，使动物行为僵硬、消极。
有充足的证据证明，愤怒、恐惧、悲伤、厌恶四种情绪各自有独特的自主神经系统反应。这是因为这四种情绪能激发出特定的行为，并且这些本能行为和生存息息相关（如愤怒使人心跳加快、体温上升，可以提高战斗力）。
情绪的发展和变化是因人因时因地因事而产生的。情绪在制约人、成就人、损害人，不同的情绪有着不同的生活。我们要管理好自己的情绪，拥有我们自己需要的情绪，使情绪获得应有的表达和展示。所以，我们必须对情绪作出真正的了解，知道它的种类和对人的利害。
我们不仅需要积极的情绪，也需要消极的情绪；不仅需要克制，还需要发泄；不仅需要防御，还需要利用。知道情绪是我们为人做事乃至成败的重要因素，我们只有挖掘积极情绪和善待消极情绪，才能更好地把握和管理自己，做情绪的主人。
日常生活中，人的性格、学识、能力、习惯、爱好、追求等等都能影响情绪的好坏和优劣。让自己和他人感受并意识到情绪所带来的效果，其流露都是在传递我们内心的思想。
这些情绪，有的给人带来鼓励，有的给人带来力量，有的给人带来认识，有的给人带来进步；有的助人成才，有的助人成功，有的助人成长，有的助人成熟；有的使人懂得珍惜，有的使人懂得爱护，有的使人懂得勤奋，有的使人懂得拼搏；有的让人勇敢，有的让人沉默，有的让人激情，有的让人理智。总之，我们的感受和需要是在多方面多角度多条件中转换选择的，和什么样的人和事联系起来，就会有什么样的情况和结果。
情绪是靠我们自己管理和掌握的，任何一个人和一件事，一句话和一件物都能激起我们的情绪。
情绪来自于身外，可心情是自己的，我们可以用自己的修为来调整不利和不好的状态，使得自己在有关与无关中确立自我情绪，走出情绪的困扰。
情绪无好坏之分，情绪管理并不是消灭情绪，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为！
流一滴眼泪竟然可以有8000种理由～
初次约会的男生女生一起去看电影，在电影院女生哭得泣不成声，她流泪是因为难过吗？也许是的，电影中的情节触动了她的伤心往事，这时候你走过去安慰她说：不要这么难过了，可能她会觉得很暖心。
可是也有可能她只是单纯的被电影的情节感动了，她哭并不是因为难过。这个时候你安慰她说：好啦，不要难过了。她会觉得你好奇怪，根本不懂她的感受。
所以即使是同样的动作，都是流眼泪，可是流眼泪的人却会有不同的感受。
德国作家约翰凯尼格用了7年的时间制作了一本悲伤词典。里面有8000个形容不同种类的悲伤的词汇。所以你流下一滴泪，在约翰凯尼格看来可以有8000个不同的理由。
情绪也是有各种层次的，辨认情绪的能力就是情绪颗粒度。我们要让自己有细致的情绪颗粒度。
学会自己调节心情调节情绪短语 (合集30句)
学会自己调节心情调节情绪短语【篇一】
1.快乐也一样，它并非天外来客，只要你调整好了自己的心态与生活方式，就不必刻意地到处寻找快乐，快乐就在你自己身边，所以说，每一份快乐都源于自心，由心所造。
2.好仁不好学，其蔽也愚；好知不好学，其蔽也荡；好信不好学，其蔽也贼；好直不好学，其蔽也绞；好勇不好学，其蔽也乱；好刚不好学，其蔽也狂。
3.调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安安静静……
4.天空开始放晴，微风划过，如此轻柔，想每次你偷亲我的脸颊一样，我笑了，仅仅是因为想起了你。
5.友谊总需要忠诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理。真正的友谊在经历过风雨，经历过阴霾之后依然不会离去。真正的朋友祝福你，愿你压力释放，心情美丽。
6.我在唱，我在跳，压力能缓解，紧张都赶跑；快快做做深呼吸，回家洗个热水澡；家居颜色蓝色绿色多么好；我要跑跑跳跳，我要养花种草；跑跑跳跳，养花种草，知足常乐多逍遥。
7.在灰暗的日子中，不要抱怨命运；命运既然来折腾我们，就应该用处之泰然的态度予以回报。
8.也许每个人都会在经历过某些变化后，学着慢慢的改变，慢慢的成长，然后放下所有的骄傲与固执。
9.挫折经历的太少才会觉得鸡毛蒜皮都是烦恼。愿你不再脆弱到不堪一击，愿你能强大到无懈可击，愿你眼中总有光芒，活成你想要的模样。
10.身体累，心累感觉特累，无形的压力太大，幸亏看得开，找个适当时候，约你出来，晒夏天的太阳，嘿嘿嘿，来吧，等你。
11.怎么会不遗憾？你还没见过他单膝下跪求婚的样子，为你做饭的样子，为你和儿女赚钱养家的样子，老了还爱你的样子。
12.有目标的人，走得再慢，也是进步；徘徊纠结的人，心里再急，也是徒劳枉然；方向错了，停下来，就是进步。
13.不要在意别人的眼光，别总看着别人的生活，后悔自己的选择，坚持你认为对的，做你自己想做的。人生没有固定的轨道，无论你选择怎样的方式生活，只要内心强大，都可以很精彩。重要的是在你选择的道路上，你想要什么，以及你做过了什么。
14.面对生活工作中的琐事，既要随时调整保持积极的心态，也要自然而然做真实的自己
15.我就喝了杯奶茶的时间，就一片绿了。深呼吸，调整心态，眼睛一闭一睁，这个月工资没了
学会自己调节心情调节情绪短语【篇二】
16.心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。
17.你给我的，是万念俱灰的伤害。我给你的，是竭尽生命的成全。
18.人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好！
19.压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要，如果压力变压抑，总会感觉不如意，如果压力变动力，定能干出新成绩。
20.年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。成长，就是将哭调成静音的过程。
21.时间淡化了一切，却徒增了太多压力，工作解决了生活，却空虚了太多精神，朋友各奔东西，却永远对你祝福，一切如意
22.有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。行走在人群中，我们总是感觉有无数穿心掠肺的目光，有很多飞短流长的冷言，最终乱了心神，渐渐被缚于自己编织的一团乱麻中。其实你是活给自己看的，没有多少人能够把你留在心上。
23.最尴尬的事就是别人根本没把你当回事，你还在那里多愁善感，所以说永远不要高估自己在别人心中的位置。
24.成年人也是普通人，有崩溃的时候也是正常的，我们不一定要藏起来，当悲伤、委屈、无奈等消极情绪积累到一定程度的时候，应该选择一个合适的时间和场合，让自己尽情地释放、发泄出来。“如果事与愿违，请相信上天一定另有安排。”崩溃过后，调整好心态，再重新站起来
25.没什么值得畏惧，你唯一需要担心的是，你配不上自己的梦想，也辜负了曾经的苦难。
26.时间并不是万能的。心无所求，便不受万象牵绊；心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。一个优雅的人，养眼又养心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光，才是永恒的美。
27.只要被打碎，我就随风飞。只要没被打碎，我就还在这里，迎接生活给我的一切打击。
28.不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事，把它们干漂亮了，才能成就将来的大事。不要去焦虑太远的明天，因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一个：那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。
29.“你凭什么不努力又什么都想要”——请记住这句话，想要什么样的生活就靠自己奋斗，要想得到必须先付出。早安，共勉！！
30.有些人走了就是走了，再等也不会回来，有些人不爱了就是不爱了，再勉强也只是徒然。一些事，只能当记忆，一些人，只能做过客。
学会调节自己负面情绪的句子 【必备】
学会调节自己负面情绪的句子(篇一)
1.人生要经历一些挫折，人才变得坚强起来；生命必须有裂缝，阳光才能照得进来；路上有坎坷，风景才会显得美丽精彩。
2.时间并不是万能的。心无所求，便不受万象牵绊；心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。一个优雅的人，养眼又养心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光，才是永恒的美。
3.发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处诋毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多！
4.不要盘算太多，要顺其自然，人生，选择了复杂，就是选择痛苦；选择了简单，就是选择快乐。失去的风景，走散的人群，等不来的渴望，全都停靠在缘分的尽头。何必太执着，该来的自然来，要走的留不住。
5.我们的性格即我们的自身。——柏格森
6.你希望生命中出现彩虹，就必须接受雨水的洗礼；你想获得人生的金子，就必须淘尽生活中的沙烁。
7.性格是一个人看不见的本质。——德·穆迪
8.你的一生不是在影响着别人，就是在别人影响中度过！所以我们要做什么样的人?
9.什么都是老板说了算，一下子一个改革，我一个产假就少了8000大元，好吧，调整心态，准备上班
10.人生压力处处有，看你怎么来解压，小压时常喝小酒，中压陪她去玩耍，大压无须再加压，开怀一笑笑天下，人生也能笑哈哈。
11.两个人的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候，只要轻轻一拉。
12.有压力，有动力，有实力，宽心态，宽重力，长动力，生活累了，工作倦了，总有有你，有我，有祝福，朋友，一路顺风
13.一个人一定不要太着急成功，不要想着一步登天。以一步一个脚印的心态，绝对比所谓的“站在风口上猪都能起飞”稳妥的多。
14.君子名之必可言也，言之必可行也，君子于其言，无所苟而已矣。
15.子曰：“有德者必育言，有言者不必育德。”
16.每天清晨起床，呼吸一下新鲜空气，拥抱一下阳光，感受世间的美好。
17.成功与失败之间，说简单也很简单，说复杂也很复杂。总而言之一句话，只要做人不失败，那就是最大的成功！
18.忧伤并不是人生绝境坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执着的走下去。早安！
19.谁也无法改变过去，过去的就让它过去吧，重要的是，吸取教训，重新出发！
20.不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事，把它们干漂亮了，才能成就将来的大事。不要去焦虑太远的明天，因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一个：那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。
学会调节自己负面情绪的句子(篇二)
21.天空开始放晴，微风划过，如此轻柔，想每次你偷亲我的脸颊一样，我笑了，仅仅是因为想起了你。
22.也许每个人都会在经历过某些变化后，学着慢慢的改变，慢慢的成长，然后放下所有的骄傲与固执。
23.成功的.秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯
24.当你还没强大到一定程度，就不要到处抱怨，默默做好你该做的事情，等你变得足够好，你才能站在新的高度，拥抱更美的风景。
25.只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。与其每天担心未来，不如努力现在。成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感。
26.人生需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美；人生需要积累，只有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放弃，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全。
27.藏在心底的东西，时间久了我会渐渐忘去，学会控制自己的情绪，会让自己过的好一些。
28.随缘，并非什么都不做，一味地等着老天安排，而是需要全心全力的付出，对结果如何却不会太在意。所以，随缘是一种洞彻万法的智慧，而不是一种消极逃避的心态！
29.学而不思则闰；思而不学则殆。
30.这是我看过的关于人生最好的解答。答案很简单，两个字：挣钱。再加三个字：豁出去。
31.生活压力很重很重，各种食物尽显神功；草莓白菜让人舒适，精力充沛有柠檬；过度紧张和焦急，半个洋葱每天用；生姜能给大脑来供氧，红枣莲子牛奶能把紧张变轻松；各位朋友照章做，压力缓解乐融融。
32.人生的每一次相遇，都是恰逢其时，你会不断的遇见一些人，也会不停的和一些人说再见，从陌生到熟悉，从熟悉再回陌生，从臭味相投到分道扬镳，从相见恨晚到不如不见。
33.求仁而得仁，又何怨。
34.怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙
35.性格只不过是长期形成的习惯而已。——普卢塔克
36.你就是这样，酷到要死，倔强到要死，敏感到要死，遇到事只会死撑，眼里容不下一粒沙子，所以没有人爱你，也没有人在乎你的感受。
37.人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好！
38.心就是个口袋，什么都不装时叫心灵，装一点时叫心眼，多装时叫心计，装更多时叫心机，装得太多就叫心事。我们常常执着于近在咫尺的功利，执着于绚丽的生活，执着于没有结果的爱情，很容易陷入不堪重负的状态。其实，放下一点，就会得到更多；会放下的人，才是真正懂得生活的人，才会活得更洒脱！
39.修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。
40.在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
自己调节自己心情的朋友圈句子 (合集30句)
自己调节自己心情的朋友圈句子(篇一)
1.你远比自己想象的要强大，特别是你回头看的时候，你会发现当初遇到的难题，现在都已经解决了。
2.没有人会突然不爱你，只是你突然知道而已。
3.越努力越幸运的正能量句子
4.工作一大堆，看着电脑有时间，回头看见堆积如山的工作，再逼一下就疯了，减压、减压，淡定，淡定，前面的路还很长，带着我的梦想，朝着成功的方向，鼓起勇气，勇往直前！
5.见善无不及，见不善如探汤。
6.有压力，有动力，有实力，宽心态，宽重力，长动力，生活累了，工作倦了，总有有你，有我，有祝福，朋友，一路顺风
7.见利思义，见危授命。
8.无论何时，何地，何方，何人，应该尝试着给自己减压，此时，就体会到减压带来的心情的放松与知足感！愿：你此一时，心情如夏天的微风，凉凉爽爽。
9.快乐也一样，它并非天外来客，只要你调整好了自己的心态与生活方式，就不必刻意地到处寻找快乐，快乐就在你自己身边，所以说，每一份快乐都源于自心，由心所造。
10.不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事，把它们干漂亮了，才能成就将来的大事。不要去焦虑太远的明天，因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一个：那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。
11.不要在意别人的眼光，别总看着别人的生活，后悔自己的选择，坚持你认为对的，做你自己想做的。人生没有固定的轨道，无论你选择怎样的方式生活，只要内心强大，都可以很精彩。重要的是在你选择的道路上，你想要什么，以及你做过了什么。
12.做一个真正的人，光有一个合乎逻辑的头脑是不够的，还要有一种强烈的气质。——司汤达
13.忧伤并不是人生绝境坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执着的走下去。早安！
14.调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安安静静……
15.把自己看重的东西看的轻一些，把最容易忽视的亲人看的重一些。
自己调节自己心情的朋友圈句子(篇二)
16.人生要经历一些挫折，人才变得坚强起来；生命必须有裂缝，阳光才能照得进来；路上有坎坷，风景才会显得美丽精彩。
17.成熟就是，你不理我，我也不会多说，你若爱我，我便爱你更多。
18.吃一堑长一智，经一事磨心志。不可起害人之心，亦不可无防人之心，以后工作中谨言慎行，把细节落实好，避免不该有的错误。即使一时遇到了磕磕绊绊，也要迅速调整好心态。
19.志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。
20.仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。
21.不属于自己的浪漫，就象绑在线上的风筝，不管飞多高，总会有跌落的时候；不属于自己的感情，就象握在手里的沙子，不管握多紧，都会有流逝的风险；不属于自己的心动，就象上了发条的钟表，不管走多久，终会有停摆的一天！
22.个性即人的命运。——海拉里特斯
23.总得熬过无人问津的日子，才能迎来掌声和鲜花。所以，别轻易放弃自己。
24.一个人要在这个世界上立足，社会中生存，最好的方法就是不断地学习与改变自己。
25.执德不弘，信道不笃，焉能为有，焉能为亡。
26.无欲速，无见小利。欲速，则不达；见小利，则大事不成。
27.人生有太多的问题找不到答案，太多数的答案又搞不懂为什么，冥冥中一切皆有定数，我们需要做的就是以善心处于顺境，以静心安于逆境，剩下的交给时间。
28.生命本是场漂泊的远行。珍惜能让你感动的人，铭记能让你哭泣的人，放下能让你淡漠的人，遗忘能让你无关的人。
29.我在唱，我在跳，压力能缓解，紧张都赶跑；快快做做深呼吸，回家洗个热水澡；家居颜色蓝色绿色多么好；我要跑跑跳跳，我要养花种草；跑跑跳跳，养花种草，知足常乐多逍遥。
30.修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。
控制自己情绪调节情绪的说说
控制自己情绪调节情绪的说说【篇一】
1.我以为只要很认真的喜欢，就可以打动一个人，却原来，我只打动了我自己。
2.执德不弘，信道不笃，焉能为有，焉能为亡。
3.人生道路上，有个值得信赖和依靠的人相伴，是一件幸福的事。若是缺少了这么一个人，就要坚强独立，学会自己面对生活。毕竟，即使有个人相伴，也没人敢跟你打保票，这人不会半路落跑。总而言之，要懂得调整生活和心态，只有不断改变适应生活，才能继续走下去。
4.一个好心态必备的东西：自制的力量，自我调节的力量，冷静的力量，信心还有希望。
5.一个人生活得好不好，取决于独立解决问题的能力，如果什么事都要问别人，就算身边高手环绕，智者辈出，人生依然会一塌糊涂。
6.你越跟我斗，我就越坚强，你越见不得我好，我就越要好给你看。
7.在最需要奋斗的年华里，你应该爱一个能带给你动力的人，而不是能让你筋疲力竭的人。
8.人生不如意的时候，就把它当作一个“假期”，等“假期”结束时，人生才刚刚开始。
9.一个人一定不要太着急成功，不要想着一步登天。以一步一个脚印的心态，绝对比所谓的“站在风口上猪都能起飞”稳妥的多。
10.狂暴的人总是从一个极端到另一个极端。——托·富勒
11.你的一生不是在影响着别人，就是在别人影响中度过！所以我们要做什么样的人?
12.放于利而行，多怨。
13.只有你对自己满意，才会对生活感到满意。做一份喜欢的工作，赚不多但够花的钱，坚持一到两个爱好，照顾家人也不忘记保持自我。
14.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，临大节而不可夺也。
15.只要被打碎，我就随风飞。只要没被打碎，我就还在这里，迎接生活给我的一切打击。
控制自己情绪调节情绪的说说【篇二】
16.最尴尬的事就是别人根本没把你当回事，你还在那里多愁善感，所以说永远不要高估自己在别人心中的位置。
17.生活是自己的，你的每一天，每一份快乐，都得靠自己去感受，去捕捉。改变别人是事倍功半，改变自己是事半功倍。相信自己，美好的生活从改变自己开始！
18.每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。——罗曼·罗兰
19.发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是用别人的长处诋毁自己。摒弃这些，你就会轻松许多！
20.喝了满满一碗鸡汤，调整好心态继续苦海旅行。
21.心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。愿你心若太阳，温暖每一个早上。
22.鹰把刚学习飞翔的幼鸟推下悬崖，若不振翅，便会死亡。良好的成长环境是我们每个人的期望，但假如世界不曾对我们温柔以待，也不一定是件坏事。最好的退路，就是无路可退，不逼自己一把，你永远不知道自己会变得多么了不起。
23.一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿
24.只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。与其每天担心未来，不如努力现在。成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感。
25.人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路；总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。与其埋怨，不如思变。
26.你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。
27.火气甚大，容易引起愤怒底烦忧，是一种恶习而使心灵向着不正当的事情，那是一时的冲动而没有理智的行为。——阿伯拉德
28.刚才和亮聊了一下，友友讲的对，孩子以后上大学了，就不是你的。要调整好心态！
29.这是我看过的关于人生最好的解答。答案很简单，两个字：挣钱。再加三个字：豁出去。
30.切幸运都并非没有烦恼，而一切厄运也绝非没有希望。
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