大一新生不适应大学生活？
所谓万事开头难，大一新生初到大学，肯定有诸多的不适应，所以说，到了新环境，又很快地融入到班集体当中，多参加大学的社团活动，这样你也会认识更多的朋友，在宿舍里多跟舍友交流，很快你们就会发现有共同的兴趣和爱好，慢慢的你就会觉得日子过得很舒服了，这样你也会结交很多新的朋友，慢慢就会适应大学的生活，总而言之，时间会改变一切，希望你能够过得开心。
刚上大学为什么会有不适应的感觉？
第一，自己难适应大学，其实啊，大学与高中有很大不同的呢，在学习方面没有老师的督促，在生活方面也没有了爸爸妈妈的照顾，无论是学习还是生活，能够依靠的就只有自己。而大家可能一时很难适应这样的生活，当然，这是很正常的，可能刚开始大家会觉得很累，但是适应后就会认为这样的生活是很好的。
第二，与舍友相处存在不愉快的感觉。在宿舍确实是比不上在家，每天自己的事情特别多，特别是与舍友相处时，难免会因为个人的生活习惯、性格差异等方产生一些冲突，导致彼此之间的关系产生隔阂。尽量避免争执，最好能够静下心来心平气和地谈一谈，互相换位思考、互相体谅，才能有利于宿舍关系的和睦。
第三，不知该不该参加学生组织一些同学不知道自己该不该参加学生组织，例如学生会、社团组织。其实这类学生组织并没有一定要参加的必要性，因此大家不需要纠结。如果你想要在大一时积攒一些经验，就可以去大胆报名去尝试，参加这类组织能够很好地锻炼你的个人能力。可如果你倾向于为专业知识夯实好基础，能更好地对专业课内容进行研究，那就大可不必参够在以后加，可以利用更多的时间去图书馆看看书。
第四，如何安排自己的生活大一时由于对大学生活的未知，感到迷茫是很正常的，所以不要感到焦虑。可以先制定一个小目标，再依该目标制定一个短期内的计划，按照计划来安排自己的生活。例如要通过什么考试、参加什么比赛等等，在达成目标的过程中，自己的大学能够收获很多东西。
许多学生刚进入大学校园时，常产生一些心里的不适应，有些迷惘忧虑，请问大一新生为什么会出现这些问题？
主要是社会环境和自然环境以及家庭环境都发生了变化，原先基本守着家里，没有隔离感，至少一周或者天天能见到家人，到了大学，一般一学期可能见一次。
社会环境主要是来自五湖四海，个个都是学习较为优秀或者说悬殊不大，学习的暗暗较劲有无形的压力。自然环境看，地理位置发生的变动，原先熟悉的一切有点陌生。所以感到不适应，经过一段时间调适可以改变。
大学生自身进行日常性的自我调适：
1 、 确立新的适合自己的追求目标
许多大学生入学后，产生这样那样的心理问题，主要是缺乏新的诉求目标所致。许多大学生进入大学后，往往想轻松轻松，不进行目标规划，从而造成理想缺损，结果在大学里浑浑噩噩，产生迷茫感与失落感，最终导致心理问题和疾病。
所以大学生进入大学适应新的环境后，应立即确立一个新的学习、奋斗目标。
心理学角度来说，有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，可促使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。
2 、 建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力 面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。
研究表明，有规律、 有节奏的生活对保养身心、消除疾病是大有益处的。其次应做到脑力劳动与体力劳动的有机结合。脑力与体力的交换使用，不但有助于消除精神疲劳，而且会调节心理压力，平衡失调的身心。
对于因学习紧张、生活贫困、就业困难所带来的心理压力，首先应勇敢面对，泰然处之。其次是加强自己的心理品质，提高抗干扰能力，为自己树立远大的目标，培养高尚的情操和人格修养。同时要保持心态的平衡。
遇到问题，应不断进行心理调适，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。从心理学角度来说，一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，是有助于及时调整心态，从心理困境中走出的。
3 、 积极转移注意力，学会自我宣泄
转移注意力，是有助于摆脱心理困境的。如抑郁时，可积极进行户外活动如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。焦虑时，可找一部自己喜爱的休闲文学作品或影视看看，有条件的，最好定期作一些外出旅游。
因为从心理学角度来说，一个人一旦离开原来的生活环境，面对新事物，心理环境往往会逐步开朗，有利于减轻和消除心理问题，走出心理困境。大学生应学会自我宣泄。对一些经常产生的不满、愤怒与痛苦应积极加以宣泄释放。
4 、 正确对待情感问题
情感的困惑与恋爱的危机，始终是诱发青年大学生心理问题的一大因素。对于成熟过程中所遇到的一些生理与心理现象，大学生一方面应鼓足勇气，向家长、老师以及专业人员请教，另一方面应积极参加学校设立的青少年生理与心理健康课程。
另外自己还可找几本相关的科普书籍学习研究，以及时消除因对一些生理与心理现象的困惑而导致的心理压力。对待失恋正确与否，直接关系到大学生自身的身心健康。面对失恋的打击，大学生应学会理智对如积极转移自己的注意力。
从事其他事情诸如外出旅游、找知己倾诉等等以冲淡心理的压抑与痛苦。同时，失恋者应及时地树立起自信心，重新规划未来的生活。首先是尽量改变以前与恋人相处的环境与习惯，然后重新制定生活和工作的计划与规律。
其次重新规划自身的人生目标是相当重要的，调整自己的爱情诉求，结合自身的条件，定位自己的爱情目标，对自己的事业目标也应进行评估，分析是否要进行调整，以切合自身实际，求得成功，满足自己的价值诉求，以此调整自己的灰色心态，走出失恋的心理阴影。
以上是大学生对于心理问题所进行的日常性调试方法。如心理问题比较严重或有心理疾病，除进行上述自我调试外，大学生应积极地去看心理医生，千万不要因害羞与世俗的偏见而讳疾医。
不适应大学生活的原因有哪些?
一、生活环境不适应
进入大学后，新生面临的第一个巨大变化就是生活环境的转变。学生们来自天南地北，由于地域上的差异，气候、饮食习惯甚至语言都不相同，再加上进入大学后，由原来依赖父母的家庭环境过渡到相对自立的集体生活，生活环境和生活方式的巨大转变，会使他们遇到很多困难或感到不适应。
心理上容易产生孤独感，因而出现想家、思念亲人、怀念老同学等现象，并由此可能产生各种烦恼，出现焦虑、抑郁、敌对、低落的情绪，严重者会影响心理健康。另外，一些学生表现出不良的生活习惯，诸如睡懒觉、逛街、打牌、熬夜、沉迷于网络等，大部分时间都浪费在消遣活动中，对学习逐渐失去了兴趣。时间长了，很多学生几乎淡忘了在大学里还能干点其他更有意义的事情。
二、角色转换不适应
从一名中学生到一名大学生，是每个新生都面临着的角色转换以及自我重新定位。在这种角色转换的过程中，如果自身的行为不能随着角色的变化而变化，不能随着时间、环境的改变而进行相应的调整，就可能会出现角色的冲突，从而出现适应不良。
一般来说，考上大学的同学，在高中阶段都是学习的佼佼者。老师的青睐、同学的羡慕，使他们成为同龄人的中心，无形中可能会产生某种过高的自我评价。进入大学后，来自各地成绩优异的佼佼者汇集一堂，相比之下，很多新生发现自己显得比较平常，成绩比自己更优异的同学比比皆是。
可以说，很多人是带着“过去的辉煌”来到了大学，当辉煌不再时，一些大学生会感到措手不及，无法接受理想自我和现实自我之间的巨大差距，一种失落感和自卑感便袭上心头。这种地位的变化越强烈，他们适应起来就越困难。有的新生由于往日盲目的自信和骄傲，此时便觉得自己落伍掉队，原有的优越感和自豪感变成了自卑感和焦虑感。这一转变很可能引发大学生对自己角色定位的困惑，精神上会出现失落感，自卑、抑郁、退缩等心理问题就常常会发生。
三、学习方式不适应
大学的学习与中学的学习在学习目的、学习内容、学习方式和学习要求上都存在差异。
进入大学后，从前以教师为主导的教学模式变成了现在以学生为主导的自学模式。大学更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时间相对较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大。课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。
自学能力的高低成为影响学业成绩的重要因素。承袭过去在高中阶段的学习方法，即使勤奋用功可能也难以获得能力的全面提高，这在大学新生中是相当普遍的现象。尤其对那些高中阶段的学习尖子来说，这种挫折可能会造成自信心的丧失，严重者导致心理疾病。
许多新生入学后遇到的不适应首先就表现在学习安排上的不知所措，即不之如何安排课余时间，他们一方面抱怨课程太多，一方面又抱怨课后没事做，这实际上是他们不善于独立学习的一种表现。这种表现在近几年入校的独生子女身上显得尤为突出。
大一新生适应障碍有哪些方面？
有一些大一新生却一时不适应新环境。医学心理科医生介绍，大一新生适应障碍多发生于入校后1-3个月内，以情绪异常和行为异常为主。情绪异常包括忧虑、烦恼、抑郁、焦虑、害怕等情感症状，行为异常包括退缩、不注意卫生、生活无规律等，还可能出现生理功能障碍，如睡眠不好、食欲不振、头痛、腹部不适、胸闷、心慌等。一旦出现这类问题，大一新生应及时与老师、家长沟通，必要时可寻求心理医生的帮助。
大学新生对人际关系的不适应主要集中在与舍友和同学的矛盾、难以融入集体、找不到知心的朋友、感觉与老师的关系较为疏远等。还有部分大学新生面临着恋爱问题的困惑，渴望与异性交往，缺乏妥善处理与异性之间关系的能力，陷入焦虑，影响正常的学习生活。
很多学生在长达十多年的基础教育阶段，重心基本都放在学习上，接触的人基本是家人和老师、同学，缺乏与各种类型的人打交道的能力。大学新生有许多是独生子女，个性鲜明且自我意识强烈，集体意识和对他人的理解包容能力较差，容易因为一些琐事与舍友、同学等周围的人起冲突。在与师长的关系上，已经习惯了中小学阶段有父母、老师督促的模式，而大学里无论是学习还是生活上的问题，都需要学生自己与任课教师、辅导员进行沟通，一些学生对这一转变一时感到无所适从，难以习惯。而在与异性相处上，由于大部分大学新生在上大学前学业压力大，与异性交流的机会相对较少，来到大学这个相对宽松的环境中，面对较多的与异性交流的机会或者不期而至的爱情，感到迷茫困惑，不知道如何处理，由此产生对大学人际关系的不适应感。
大一新生为何不能适应新环境。
一、学习适应不良
部分大学新生刚进入大学一年，无法适应大学的教学方式。他们习惯于中学的灌输接受式的教学方式。养成被动、机械的学习习惯。而大学阶段由于课程内容多、教学进度快、更多地要求学生学会自主学习部分新生表现出种种不适应,有的对学习环境怨气较多，有的哀叹学校、院系和专业。
二、学习不够坚持
学习只是一种理想状态，对于学习本身而言。是一个艰苦与快乐并存的过程，我们往往有“痛并快乐着”的感受。有的学生缺乏学习的自觉性。没有明确的学习目标和计划，成天惰性十足。有的学生缺乏坚持性、缺乏学习的决心。
所以要好好学习改正自己的不努力，大学中学到到知识技能才是真正出入社会的保障，制定良好的目标计划、加强大学生的思想指导、树立正确的价值观。
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