佛教网拜忏八十八佛什么时间最好
方便的时间！24小时无禁忌！
过去从林里每日晚课都拜，共108拜！
末法时期，亿亿人修行，罕一得道，唯依念佛得度生死！
—-《大集月藏经》
往生与否全凭信愿之有无，品位高下在于念佛之深浅。
“若信愿坚固，临终十念一念，亦决得生。若无信愿，纵将名号持至风吹不入，雨打不湿，如银墙铁壁相似，亦无得生之理。”
—-净宗九祖蕅益大师《弥陀要解》
南无阿弥陀佛！
关于108拜
自从我写了关于练习108拜的那篇文章后，有好些朋友发信问我什么是108拜。
在这里，我简单的跟大家说说！
108拜的跪拜方法
（1）静心合掌
合掌是静心的重要动作。手指要合在一起，并指向鼻子竖起来。双臂稍稍离开胳肢窝。双脚分开大约肩膀一半的宽度。面带微笑。
呼吸要绵长，用鼻子呼吸。做动作时想象着宇宙中的精华之气通过鼻子不断进入到自己体内。
（2）双臂放下
合掌的双手往下伸直，双肘不得弯曲。
（3）双臂高举
把合掌的双手分开，用力举到头顶上，就像画一个大圆。这时双臂不能弯曲，高举的双臂要贴到耳边。随后开始吸气。
（4）双手贴地，弯腰
把高举的双臂放下，这时也是画一个大圆圈的动作。呼气，双手深深地往下压，这时上身也要弯曲，腰和腿呈90°垂直。双腿和双膝不能弯曲。随后开始吸气。
（5）双手支地，屈膝做五体投地的动作
双手支撑地面，屈膝跪下，把额头贴到地面上。这里要注意的是，屈膝跪下的速度不能太快，否则对膝关节的冲击力太大。双脚适当分开，脚指头支撑地面，脚后跟要竖起来。这时双肘自然贴到地面，吸气结束。
（6）起身合掌
用手支撑地面，起身站直。主要是运用腰和腿的力量，为了不给膝盖太大的负荷，利用下体的弹力轻轻起身。站直后，双手再次合掌。随后呼气。
以上的动作不是分开的、单独的动作，而是连贯的、统一的整体。每个动作行云流水一样不能中断，每一步骤、每次呼吸连接起来，形成一个循环的圆。
跪拜时的注意事项：
做跪拜时，最大限度地放松身体，使身体变得轻盈柔软，这样才能做好每一个动作，全身的气血循环也更加畅通。
跪拜的时候一定要意识到呼吸和动作不是分开的、独立的，而是关联的、整体的。这样我们在跪拜时才能得到呼吸绵长、身体放松的运动效果，锻炼身体和修心同时进行。
在做运动的时候，避免过于快速的跪拜。呼吸平稳的跪拜速度最为恰当。跪拜运动不是为了单纯加强心肺功能的运动，所以快速的、激烈的跪拜活动没有意义，缓慢的、内敛的跪拜更加有效果。
跪拜时突生杂念是很正常的事。不要一味地想把杂念赶走，而应该把注意力放在呼吸、动作、身体的部位上，这样更有效果。注意自己的呼吸次数，想想自己的动作，注意自己的脚部等都可以消除杂念，使心灵得到安宁。
做跪拜的时候，要把窗户打开，使室内的空气流通。因为跪拜可以使身体内的邪气通过呼吸排除，因此在封闭的室内做跪拜，效果就会下降。
在做跪拜的时候事先要准备垫子等。如果在坚硬的地板上做跪拜，很容易导致膝部受伤。垫子不宜太大，因为大的垫子容易使人把握不住平衡而摔倒。因此垫子要选用大小适中的，用垫子来保护膝部，脚放在地面，膝部和腿部能碰到垫子为最佳。
做完108拜后不能马上进行洗浴。通过108拜，体内的邪气被排除出去，并吸收了精华之气，身体处于兴奋状态。这时如果用水清洗，会使现有的状态变得紊乱，产生反效果。所以做完运动后先喝点茶，休息一会儿，等身体内的气血平静后再去洗浴。
做108拜时计数的方法：
在做108拜时，通常很难记住跪拜的次数。如果太执著于数清楚跪拜的次数，精力就无法集中，心灵也会变得混乱。如果将注意力放在呼吸上，用呼吸的次数来判断跪拜次数效果相当好。这样的话，呼吸更加绵长，计数也变得简单了。
还有一种计数的方法也可以参考一下。在做108拜的头三天，用手表记录做108拜所耗的平均时间。之后就把表放在前面，看着表进行跪拜，这样就可以安心地做108拜了。
还可以事先找一些自己喜欢的歌曲，最好是播放时间能跟跪拜时间相近的。这样的话，边听音乐边进行跪拜，音乐结束时108拜完毕。要是佛教信徒可以用佛文朗诵，读经的CD，基督徒的话可以用赞颂歌，或自己喜爱的音乐。要注意音乐必须选用柔和的、优美的古典乐。
最后，我还要重复一点，你需要面带微笑地做这一运动哦！
108拜是通过传统跪拜达到身心健康的运动，在原理上跟中医学理论十分相似，就是用适当的全身运动来拉筋拔骨， 刺激全身的经穴，是全身的气血得以顺畅、平衡。
这一运动还能使心灵得以安定，进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致，最终预防或治疗疾病。
还有，108拜重视的是身体和心灵两方面的锻炼，不仅能预防和治疗疾病，还能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。
这个中医学的健康理念是一样的：身心两方面的健康才是真正的健康。
具体我就不多说，推荐大家可以看看这本书：
《每天108拜，心宽气顺病不来》
作家是韩国中医学博士金在成。
108拜晚上做和早晨做的区别是什么？
每天早晚都可以108拜，只是安排不同而已，都是一样的。
如果没有工作的话，最好不要晚上拜，晚上是休息得时候，运动量大可能导致失眠。反而不利身体健康，可以在上午或者下午拜。
每天坚持锻炼的好处如下体育锻炼有利于人体骨骼，肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会，体育锻炼是增强体质的最积极，有效的手段之一，可以减少过早进入衰老期的危险。
108拜作用
功效和作用是可以血液循环通畅，自然就病邪不侵，健康长寿。所以，108拜不是耗费气力的运动，而是调理气血的运动。从中医学角度来看108拜，就会发现108拜的运动原理跟中医学的基本原理息息相关。
108拜是用适当的全身运动来拉筋拔骨，从而把身体内在的免疫力、自然治愈能力发挥到极致。在做108拜时，会不自觉地把自己放到最谦卑的位置，从而消除了内心的骄傲、狂妄、迷乱和贪欲。一个人的心灵一旦平和了，新陈代谢系统也会得以调整，很多疾病也就不药而医了。
以上内容参考 百度百科-每天108拜，心宽气顺病不来
晚上108拜怎么拜，什么时候拜？
什么时候拜，就根据自己的情况。晚间临睡前做功课，礼拜之后，再入睡，也很好的。也可以一早起来礼拜。或者白天空暇的时间礼拜。
礼拜多少都可以。不要一开始把目标定的太高，自己坚持不了。我有一个朋友，每天30拜，坚持不断一年就是一万多拜。
方法：
1，每拜一下，记一个数字。拜多少自己定。
2，拜八十八佛。依照八十八佛洪名宝忏，每念一个佛名，拜一下。整个仪轨正好拜108次。
3，可以拜经。就是选择一部佛经。然后，念一字一拜。每天拜一些，经过多少天拜一部经。比如经常有人礼拜药师经，礼拜金刚经，礼拜法华经，，，，
这些方法都是很好的礼拜法。
108拜一次拜完还是早晚分期拜好
这个是无所谓的 都是自愿的 看自己时间和体力来决定的
再有回向文一定要对！！
看你的体力了 磕头有小头、中头、大头 效果不同的
小：跪着不起来 直接磕头 上半身动
中：跪下磕头 站起来 再跪下磕头
大：就是五体投地那种了
注意功德回向
回向文是：愿以此功德回向给（名字）的历代宗亲，六亲眷属,历劫、冤
、亲、债、主，错杀，误杀，故杀的一切生灵，人，非人等，愿你们早日
离苦得乐，脱离六道轮回，往生极乐世界。往夕所造诸 恶 业，皆由无始
贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。三遍。
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